冬天膝蓋陣痛是怎麼回事

        到了冬天,很多人由於氣溫的原因,導致一出門回來或者家裡冷一些就會出現膝關節疼,很多人就揉一揉暖一暖,按摩一下。很多人就覺得這樣有助於緩解疼痛。其實並不是這樣,冬季膝關節疼痛不要按摩,很多人就是在揉搓按中加重了病情的。

  很多老人都有膝蓋疼的毛病,因此各種膝關節保養方法也在老人中廣為流傳。但有些方法因為沒有正確指導,反而起到相反作用,膝蓋一疼就去揉便是其中一種。

  冬天膝蓋疼痛是困擾廣泛人群的常見病症。導致膝蓋疼痛的原因很多,常見的是關節炎、風溼和膝關節損傷,但切不可把疼痛都歸因於這三類。舒緩疼痛的方法也有很多,無所謂哪種方法最好,對症且方便自己採用,就是好的方法。

  防治膝蓋疼痛的方法

  1、膝蓋受過傷,冬天也會出現疼痛,這是很多有舊傷的人最痛苦的毛病了。這種情況,可以用鑷子夾住棉球蘸酒精,點燃後把棉球快速在膝蓋疼痛處滾擦,酒精燒乾了再蘸,感覺燙人了,就移開一會再繼續,每次滾擦15分鐘以上。這種方法效果很好的,軍醫治士兵扭傷等都用這樣的方法。這種方法只要手法快,不會燒傷的。

  2、如果有風溼,在冬天裡膝蓋疼痛,也可以用上文裡的酒精燙擦法,還可以做拔罐。拔罐最好是進行拔火罐,比那種抽氣式的負壓拔罐效果要好。當然,有風溼的人,平時一定要注意膝蓋的保暖,這才是關鍵。

  3、如果是關節炎導致冬天裡膝蓋疼痛,除了求醫,還可以自己做護理減輕疼痛。銀器雞蛋熱敷可以緩解關節炎導致的膝蓋疼痛,具體做法是:煮一個雞蛋不要破殼,熟透後撈起,連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開,去掉蛋黃,然後在雞蛋中間夾一個小銀器,再用毛巾包裹住雞蛋,然後放到開水裡燙一下,就在膝蓋疼痛處滾擦,等毛巾涼後,再燙熱重新擦;燙擦了一會,就開啟毛巾和雞蛋,看到銀器表面變黑色了,找棉麻布擦亮銀器,再繼續進行熱敷;一直熱敷到銀器不變黑色即可,這樣熱敷後,能有效緩解疼痛。

  4、風溼和關節炎導致的膝蓋疼痛,按摩和鍼灸也可以緩解。這個需要找專業的鍼灸醫生或是按摩師了,一般自己是無法完成的。

  5、不管哪種情況造成的膝蓋疼痛,冬天裡熱敷是很有效的緩解方法。可以每天睡前用熱毛巾敷裹,至少熱敷十五分鐘以上。如果有條件,最好用薑蓉加燒酒燒熱水泡膝蓋,這樣不但能緩解膝蓋疼痛,還能緩解疲勞。

  6、冬天活動少,靜坐或躺臥,加上低溫,很容易導致膝蓋血液執行不暢,也可能造成或加劇膝蓋疼痛。因而,只要天氣和時間允許,應該每天做一定的運動,對於膝蓋來說,主要是蹲下站立和壓腿即可。如果天氣好,可以散步,但跑步就沒必要了,膝蓋疼痛還去跑步,很容易傷著膝蓋的。