坐位體前屈測試方法
坐位體前屈是測試學生在靜止狀態下的身幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度,主要反映這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。下面就和小編一塊來了解下吧,歡迎大家的閱讀!
將儀器放置在平坦地面上。測試前,用尺進行校正,即將直尺放在平臺上,使遊標的上平面與平臺呈水平,將遊標的刻度調到0位。
測試前,受試者應在平地上做好準備活動,以防拉傷。
受試者坐在連線於箱體的軟墊上,兩腿伸直,不可彎曲,腳跟併攏,腳尖分開約10—15釐米,踩在測量計垂直平板上,兩手併攏。
兩臂和手伸直,漸漸使上體前屈,用兩手中指尖輕輕推動標尺上的遊標前滑***不得有突然前伸動作***,直到不能繼續前伸時為止。
5測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點,向內為負值,向前為正值。記錄以釐米為單位,取小數點後一位。如為正值則在數值前加“+”符號,負值則加“—”符號。
坐位體前屈注意事項
***1***測試前,受試者應在平地上做好準備活動,以防拉傷。
***2***測試時,如發現兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應重做。
***3***測量計應靠牆放置。
***4***身體前屈兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲。
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