最快的減肥瘦身方法

  減肥每個人都會經歷的一件事情,但是真正能瘦下來的很少,因為節食會有副作用,運動又堅持不下來。那麼怎麼才能快速減肥讓自己恢復苗條的身材呢?今天小編就為大家介紹,一起來看一下吧!

  

  一週快速減肥法第二天

  湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。

  請記住:不能吃任何水果,要多喝水。

  一週快速減肥法第三天

  湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,要多喝水。

  如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤

  一週快速減肥法第四天

  湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。

  切記:喝的牛奶不能超過湯的量。

  一週快速減肥法第五天

  湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。

  一週快速減肥法第六天

  牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。

  一週快速減肥法第七天

  米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

  減肥的食物

  蘿蔔

  味甘性涼,盛產於秋冬時令。有消膩、破氣、化痰、止咳等功效。近年發現它含膽鹼物質,能降血脂、降血壓,有利於減肥。上市季節宜常煮食,或涼拌吃,也可製成蘿蔔乾,長年佐膳用。

  竹筍

  性冷利,是一種含蛋白質和纖維素多、脂肪極少的著名素菜。春、夏、冬季上市時,宜常做菜佐膳,有減肥、預防心血管疾患等作用。

  薏米

  味甘性涼,素來是祛溼消腫的佳食良藥。其幹品一年四季可煲粥、煮湯食用。

  木耳

  味甘性寒,也是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的有名素食。近年發現它含有一種多糖物質,能降低血是膽固醇,並能減肥和抗癌。其幹品長年可煎服,或常烹湯佐膳。

  豆芽菜

  味甘性涼,含植物蛋白、維生素較多,常烹炒、涼拌、煎湯食用,有助於消膩、利尿、降脂。

  荷葉茶

  味甘、微苦,性平。不但是清熱解暑佳品,而且常飲能減輕體重。每日用鮮荷葉50—100克***幹品25克***煎湯代茶,連服3個月,體重可顯著降低。

  山楂茶

  山楂味酸、甘,性微溫,富含鈣、維生素C、檸檬酸等成分。有消食化積,降低血脂、防止動脈硬化等功用。常沖泡代茶飲,有助於減肥。

  大蒜

  奈及利亞一些學者用油膩的飼料餵養小鼠,經過一段時間後,發現其血液、肝臟和腎臟裡的膽固醇含量明顯增加。

  但當在飼料里加入一些蒜泥後,它們的膽固醇含量便不再增多。這些學者認為,酶參與脂肪酸和膽固醇的合成,而大蒜則對酶的形成恰好起阻止作用。因此,大蒜可治肥胖症。