來月經肚子疼吃什麼好

  作為一名女性,來月經時,肚子疼食經常地事情,那肚子疼怎麼辦?痛經時吃什麼好?下面小編分享了有效緩解來月經肚子疼的食物 ,一起來了解吧。

  有效緩解來月經肚子疼的食物

  1、保持飲食均衡:少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐。

  2、不吃含咖啡因的食物,它會令你神經緊張,造成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

  3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。

  4、香蕉中含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。

  5、注意忌口:行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等

  來月經肚子疼中醫療法

  傳統醫學根據不同症候,素質差異,經期調血止痛以治標,平時辨證求因以治本,使氣順血和,經血流暢,其痛自愈。

  1、處方:當歸15克,白芍、牛膝、黨蔘、桂枝、甘草各10克,川芎、丹皮各6克,吳茱萸4克。

  用法:藥研細末,經前7天每服3克,日3次,經淨後停服。1個月經週期為1療程。

  療效:服藥2療程,治癒率達100%

  2、處方:益母草

  用法:加水***300毫升***武火煎10分鐘,分2次服,日1劑。

  療效:服藥1周,有效率達90%

  3、治氣滯血瘀性痛經

  處方:丹蔘9克,當歸7克,生蒲黃、烏藥各6克,五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克,川芎3.5克,肉桂3克。 用法:藥研細末,經前3天每服10克。日1次,紅糖下水,經後停服。

  療效:服用1-2療程,有效率達100%

  月經期間為什麼肚子疼?

  1. 合理的飲食:合理的飲食對調理痛經、減輕痛經事半功倍。對調理痛經、緩解痛經的症狀十分有益,如在痛經期間、月經期間多食一些溫補的食物,如牛羊肉就非常的好,少食寒性的食物,如鴨肉之類的,還有一些刺激性的食物儘量不要食用,如麻辣火鍋之類的,這樣對減少痛症狀就非常的有利。

  2.適量的運動:痛經期間或月經期,能運動是最好的,這樣有助於血液在人體內的迴圈,有助於內分泌的調理,這樣對調理痛經是非常有幫助的。

  3.合理的穿著:很多女性為追求時尚和美麗,不顧一切的痛苦,哪怕是在痛經期間,也穿的非常少,這樣不利於人體內的血液迴圈,導致氣滯血瘀,所以痛經期間合理的穿著可以幫助你緩解你的痛經。

  4.注意個人衛生:痛經期間勤換內衣、內褲是一個良好的生活習慣;勤洗澡,以防止身體受細菌的感染,便防止其它疾病的發生。

  5.勤換衛生棉:痛經期間,整個陰部的衛生環境是值得大家重視的,因為女性的生殖器是屬於開放性的一種,此時必須注意陰部的清潔。