女人背痛有哪些原因

  不少女人有腰痠背痛的毛病,腰痠可能是久坐或用力過度,那麼女人背痛是什麼原因呢?接下來小編為你分享一下女人背痛的原因,一起來看看吧!

  女人背痛的原因

  1、月經期痛

  年輕女性經期會產生輕微的背部肌肉疼痛,特別是在腰椎部,但大多會隨著月經週期的結束而自然消失。這和經期情緒變化、激素水平改變有關。

  養生之道網建議經期不要給自己太大壓力、多休息。如果實在很疼,每月可服適量止疼藥。

  2、久坐不動

  辦公室女性每天坐著的時間幾乎超過7小時,腰背疼痛成了通病。長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮,讓間盤內的壓力增高。平時儘量穿平底鞋,游泳散步都能有助於舒緩症狀。

  3、姿勢錯誤

  長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處於特殊體位,也會導致女性背痛。

  4、急性扭傷

  不正確的姿勢搬、抬重物,或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動範圍過大,會導致腰部扭傷,會引起背部疼痛。

  5、過度勞累

  女人們平時運動或勞動較少,在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動後感到疲勞背痛,這種情況下造成的背痛,養生之道網建議您多加休息。

  6、懷孕變化

  懷孕之後,孕婦腹部肌肉支撐的力量降低,脊椎必須承受更多的壓力。同時,坐姿不對、激素水平變化等原因還會導致關節出現鬆動。這種背疼會隨著孩子的出生而消失。

  因此,養生之道網提醒,孕婦要控制好體重,避免彎腰、扭腰、搬重物,避免久坐、久站。

  7、胸部太大

  過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點,過重的乳房讓脊柱發生變化,因此,胸部大的女性一定要戴合適的胸罩,運動時最好穿束身胸罩,減輕背部負擔。

  8、家務勞動

  女性做家務時總是彎著腰,掃地、拖地時常常一側用力,這樣很容易讓背部承受壓力。建議大家做一會家務一定要休息下,同一種動作別持續太久。

  9、疾病症狀

  背痛也可能是疾病的表現,纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、乳腺癌以及癌症病人骨轉移後都可能會背疼。

  ①退行性改變及骨質增生

  隨著年齡的增長,關節自然退化。骨質增生可刺激組織或壓迫神經引起疼痛。

  ②腰椎間盤突出

  由於退行性改變,經常擠壓或外傷致椎間盤纖維環破裂和髓核向後外側突出,壓迫脊髓或神經根。

  ③骨質疏鬆

  由於女性骨骼比男性更細更輕,因此患骨質疏鬆的機率更大。一旦骨質疏鬆,脊柱的厚度會變化、個子變矮、受力也會出現問題,這通常會讓女性的背痛來得更早且持續時間更長。

  因此,女人從年輕時就要堅持運動、及時補鈣、多晒太陽,適時補充雌激素。如果實在嚴重,就要採用適當的藥物治療、輔助理療等手段緩解症狀。