臉上長斑吃什麼菜

　　們的肌膚總會因為一些因素滋生斑點,小編推薦食療祛斑方法，那麼臉上長斑吃什麼好呢，下面就讓小編為大家介紹臉上長斑吃什麼蔬菜，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　臉上長斑吃什麼蔬菜好

　　小白菜

　　=保持血管彈性=

　　小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

　　菜 花

　　=血管清理劑=

　　中醫素有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

　　芥 藍

　　=軟化血管=

　　芥藍具有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。

　　西蘭花

　　=血管清理劑=

　　西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

　　西紅柿

　　=抗氧化=

　　西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

　　茄 子

　　=增強血管彈性=

　　茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。

　　胡蘿蔔

　　=排出毒素=

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液迴圈，加速毒素排出。

　　冬 瓜

　　=預防動脈硬化=

　　冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

　　玉 米

　　=軟化動脈血管=

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

　　洋 蔥

　　=抗動脈硬化=

　　洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

　　大 蒜

　　=防止血栓形成=

　　大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

　　黑木耳

　　=排出有毒物質=

　　現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　海 帶

　　=防止血栓=

　　海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　臉上長斑的消斑食療方

　　消斑偏方一、豬腎消斑粥

　　具體要準備的材料：一對豬腎、一百克山藥、五十克薏苡仁、二百克大米、適量食鹽。

　　具體的製作方法：把準備好的豬腎去筋膜，洗淨，切丁，把其他的藥材加進去，大米再加入清水一起來煮粥，快要熟的時候加入食鹽進行調味，分成兩次來吃，每天服用一劑。

　　效果：能起到很好的補腎健脾還有祛淤化斑的作用，對於面板美化幫助很大。

　　消斑偏方二、桃花豬蹄粥

　　具體要準備的材料：一克桃花***幹品***，一隻豬蹄、一百克粳米、各適量細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精。

　　具體的做法：焙乾桃花，將其研成細末備用;粳米淘洗乾淨，分開豬蹄皮肉和骨頭，放到鐵鍋裡面加清水適量，使用旺火進行煮沸，改成文火燉到豬蹄爛熟的時候，取出骨頭，加米還有桃花末，使用文火來煨粥，快要熟的時候加入鹽、香油等調料拌勻就可以了。

　　效果：可以活血化淤，對於產後女性很適合。

　　消斑偏方三、胡桃芝麻飲

　　具體要準備的材料：三十克胡桃、二十克芝麻、各二百毫升牛乳和豆漿、適量白糖。

　　具體的做法：將準備好的胡桃仁還有芝麻研成細末，和牛乳還有豆漿混勻，將其煮沸來喝，使用白糖進行調味，分成兩份，早晚各一份，每天服用一劑。

　　效果：這道食譜能起到很好的補益虛損，生津潤腸還有潤膚消斑效果。多喝這道飲品，能讓你的肌膚更加細膩緊緻。

　　消斑偏方四、白鴨消斑湯

　　具體要準備的材料：一隻白鴨、二百克山藥、一百克生地、三十克枸杞子、適量調料。

　　具體的做法：將準備好的白鴨去毛雜骨，將其洗乾淨，使用食鹽、胡椒粉還有黃酒在鴨體內外進行塗抹，將蔥姜撒上醃製大概一小時，將其切成丁;把山藥切好片。用布包著生地，放到碗底，接著將山藥、枸杞還有鴨丁放進去，上籠蒸熟吃，每星期二到三劑。

　　效果：能起到補益肝腎，調節內分泌還有養陰消斑的效果。