膝關節突然疼痛是什麼原因

由於膝關節負重大，運動多，最益受到損傷，要保持膝關節健康，維持它的穩定性和功能性很重要。而膝關節突然疼痛可能有以下幾種原因造成。

　　膝關節突然疼痛的原因

　　1、膝關節骨質增生

　　隨著年齡增長，膝關節諸骨由於長年磨損，周圍韌帶鬆弛，致使關節不穩定，造成病變引起相應部位骨質增生。此種增生是人體衰老的現象。40多歲以後，大多數人都有骨質增生，只是發生部位和增生程度不同。

　　2、膝蓋滑膜炎

　　風、寒、溼邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。關節腫脹型主要是過度運動後腫脹為主，疼痛輕重不一。非腫脹型，以關節疼痛為主，常伴有輕度腫脹。

　　3、關節積液

　　當關節產生病變或出現某些全身性疾病時，關節液增多即形成關節積液，造成關節疼痛、不適。

　　4、膝關節炎

　　膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患於中老年人群，其症狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部痠痛不適等。

　　膝關節損傷後的恢復事項及方法

　　1、直腿抬高是一種簡單易行的鍛鍊方法。平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次維持1秒鐘，再慢慢地放下，如此重複50次。持續練習，對加強膝關節的抗負荷能力很有幫助。

　　2、貼牆蹲起是另一種有效保護膝關節的方法。背靠牆而立，腳後跟離牆1只腳的距離，在兩膝蓋間放置一隻球***可以是籃球、足球***，夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角，默數三秒，再慢慢直起身體。因為背部貼牆，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此較安全。堅持每星期運動2至3次，每次重複15次。

　　3、跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7 至1/2，而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的衝擊，這樣膝部既得到了鍛鍊又保證了安全。

　　4、堅持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液迴圈，但力度要適當。

　　膝蓋疼痛的自我檢查方法

　　現象一：下蹲時感到膝關節發脹，

　　判斷：膝關節裡面有水***關節液、膿或血***，而且多過正常。

　　解釋：比如我們要摺疊一個塑料袋，如果袋子裡有水或空氣，就不容易摺疊。下蹲時膝關節要打折，蹲下時就會感到關節發脹，下蹲困難。這種情況疲勞性損傷多見於青中年人，跑動和登高***上樓***、長時間行走後最容易出現。膿或血則見於感染和暴力性損傷。

　　現象二：我們下蹲後站立困難或有疼痛，行走或者上樓梯時或下樓彎曲時膝蓋骨疼痛,或屈膝久坐後疼痛。

　　判斷：是髕骨和股骨髁凹陷的關節面有損傷。

　　解釋：這是因為站立和上樓需要伸直膝關節，髕骨和股骨髁凹陷處貼緊，膝彎曲時貼的更緊，髕骨和股骨關節面受到擠壓，如果關節面有損傷，受到擠壓就會疼痛。許多年輕人運動後、中老年人長時間或長期行走後，坐位長時間屈膝都會有這個情況。

　　現象三：膝關節經常疼痛，屈伸時有咯噔的響聲和感覺，甚至有疼痛。並且瞬間不能活動膝關節。下樓梯時***或不能走下坡路面***，腿彎曲時疼痛。

　　判斷：可能是膝關節半月板損傷。

　　解釋：膝關節彎曲時，股骨的內外髁在脛骨的關節面上有向前滑移的研磨動作，對半月板擠壓。如果半月板有損傷，會產生疼痛。如果碎裂的半月板不平，滑移時就會產生咯噔感和響聲。如果碎裂的半月板緣在滑移的推動下打折，會產生瞬間的劇痛。