背部痠疼是怎麼回事

　　背部痠疼是我們在生活中經常遇見的疼痛，很多人都是為之很煩惱，非常的想解決這個問題，不過，每個人的背部痠疼的原因是不同的，所以面對的方法也是不同的，今天小編就給大家介紹一下後背疼痛的原因以及治療方法。

　　背疼，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30%～40%的人在某一時期患有背疼，有80%一90%的人在某個時候經歷過背疼。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。 背疼是一種症狀，可以見於多種疾病。

　　有的疾病比嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等;有的背疼症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫的鍼灸、推拿、拔罐都有很好的療效。

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　　大部分的背部痠疼是由於肌肉攣縮，外傷或脊柱變形造成的，但每10名患者中大約有1人是因為系統性疾病所導致的。

　　系統性疾病主要包括：

　　1、脊椎間盤變性、突出或破裂。

　　2、關節炎—類風溼性關節炎或骨關節炎、僵直性脊椎炎等。

　　3、骨骼異常—骨骼先天性異常或軟骨發育不全。

　　4、腫瘤—多半是轉移性病變，侵犯骨骼或神經根，少數是原發性腫瘤。

　　5、骨質疏鬆—內分泌協調障礙或長期臥床導致。

　　6、後背疼痛的原因可能也會是區域性的發炎或者脊椎間感染。

　　7、其他—例如轉位痛、情緒不好或腎臟疾病。

　　如何治療護理背部痠疼

　　1、運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血迴圈和紓解身心壓力。運動也有助預防痠痛或幫助消除腰痠背痛，是治療背部痠疼最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。

　　2、推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。

　　3、牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。

　　4、鍼灸療法：鍼灸可促進氣血迴圈，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以區域性的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

　　5、物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善區域性迴圈，增進組織復原能力。

　　6、藥物治療：區域性瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫師診處。

　　7、瑜伽緩解後背疼痛，瑜伽不但能靜心養神瘦身，由於伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每週最少做一次瑜伽，每次40-90分鐘，堅持三個月，後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康，遠優於吃藥或者理療。伸展對於治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛鍊部位是軀幹和腿部。

　　8、摩後背緩解痠疼，每次每個穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數可以根據緩解情況來定，後背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化溼。

　　9、牆站增加背部的肌肉力量以緩解後背疼痛，背靠著牆站直，兩側的肩胛骨儘量向牆面靠攏，每次堅持3分鐘左右，這樣做有助於肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕後背痠疼。

　　10、身心減輕壓力，保持心理健康對於避免後背疼痛也有相關性。當人們處於焦慮狀態時，人體就會做出“戰鬥或逃跑”的反應，導致肌肉緊繃，做好了行動的準備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。

　　如何預防保健背部痠疼

　　1、提早作運動來預防腰痠背痛，畢竟預防勝於治療!注意預防運動傷害，選擇輕量運動-太極、氣功，作為維持健康的保健運動。姿勢性腰痛表要是由於工作、學習、日常生活中不良姿勢所引起。因此要消除姿勢性腰痛，首先就要在、臥、行等方面改善姿勢。其次就是不良姿勢的糾正。

　　2、可以採取運動治療，需在醫師的指示下，依病情給予。除此，每天定時定量的運動治療外，也應注意日常生活中，如何保護自己的背。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的後背疼痛的原因，和治療方法，其實後背疼痛只要不是由於經引起的是沒有關係的，我們在生活中只要改變一些生活習慣，在運動的時候多家注意，如果感覺後別疲勞就立馬休息一下就可以。