健康美容的知識

　　美容和養生也是可以結合的進行，這樣不僅可以改善身體內部問題，同時對肌膚一些問題都是有著很好的解決。以下是由小編整理關於健康美容知識，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　健康美容知識——美容養生粥大全

　　***1***山芋粥

　　山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

　　***2***芝麻粥

　　搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。常食，可益壽延年，還可潤肺，是保健粥的佼佼者。對便祕、肺燥咳嗽者有一定療效。

　　***3***牛肉粥

　　切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。

　　***4***烏雞肉粥

　　烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓、貧血、營養不良等。

　　***5***木耳粥

　　取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。

　　***6***胡桃粥

　　取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

　　***7***枸杞粥

　　枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。

　　***8***胡蘿蔔粥

　　取新鮮胡蘿蔔切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿蔔用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於面板乾燥、口脣乾裂者食用。

　　健康美容知識——美容養生之道

　　一、當歸、香附泡黃酒

　　組成：當歸20克，香附30克，黃酒250克。

　　用法：將前二味洗淨，浸泡酒中3天，每服15—30克，日服2次。

　　作用：疏肝調經，適用於女子青春期肝氣鬱結而致月經週期或提前或延後7天以上者。

　　二、烏骨雞、當歸、黃芪

　　組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克。

　　用法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2—3次服完，月經前，每天1劑，連服3—5劑。

　　作用：健脾養心，益氣養血;適用於月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

　　三、人蔘、黃芪補膏

　　組成：黃芪l00克，人蔘60克，當歸50克，大棗20枚，紅糖100克。

　　用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。

　　作用：補脾益腎，養血調經;適用於由於腎虛所致的女子月經過少，色淡紅或黯紅，質薄，腰背痠軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。

　　四、茴香青皮酒食材

　　組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。

　　用法：將前二味藥洗淨，入酒內浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。

　　作用：疏肝解鬱，理氣調經;適用於女子青春期月經先後不規律，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。


“的人還：