美容方面入門知識

  對於愛美的女性來說,她們在進行美容護膚時已經越來越理智,而且隨著她們掌握的美容基礎知識越來越多,美容護膚效果也朝著越來越好的方向發展。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

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  美容敵人:長期久坐

  生命在於運動,長期的久坐不動會讓整個人的氣血瘀滯,氣色自然要變差。另外,雖然沒有任何研究表明電腦輻射會讓肌膚晦暗,但長時間對著電腦的確會使臉色變得很難看,汙垢增生。而運動出汗就是很好的排毒過程,適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來,讓面板更加緊實有彈性。

  美容重點:每週保持一定的運動,慢跑或者瑜伽都是不錯的方式,增加運動量的同時,注意飲食習慣,多吃一些抗氧化食物以及每天多補水,或者喝一些植提纖花草茶內部排毒,促進脂肪代謝比率,提高身體自我排毒代謝功效,讓細胞處於膨脹狀態,加速肌膚的代謝新生。

  美容祕笈1、多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

  抗氧化劑抑制著自由基的形成,甚至有助於修復肌膚的一些已然損害。

  在健康飲食法1中提到的2006年的研究發現,在對比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數後,發現洋薊、甜菜根、捲心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數最高,因此它們最具抗氧化潛力。

  美容祕笈2、牛奶美容

  每天清晨喝杯牛奶,能預防便祕和貧血的產生,讓你氣色更好更年輕。牛奶的美白作用不可小覷,有人洗牛奶浴美白,有人做牛奶面膜美白。從古至今,牛奶美白都是經得起考驗的美容方式。牛奶中的純蛋白含量高,常常和對面板有好處。並且牛奶中富含維生素A,可以防止面板乾燥和暗沉,使肌膚白皙,有光澤。

  牛奶對面板的保養有著非常重要的作用。牛奶裡面的維生素B2可以促進面板的新陳代謝,乳清對黑色素有消除作用,防治多種色素沉著引起的斑痕,對面板有著修復作用。並且牛奶能為面板提供封閉性油脂,保證面板光滑潤澤。每天一杯牛奶,時時美容肌膚。

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  美容敵人:睡眠不足

  忙碌的工作讓高管白領一族沒有足夠的休息時間和良好的睡眠質量,睡眠不足會導致肌膚皮下微迴圈速度減慢,血液攜氧量降低,沉積在肌底的毒素無法順利排出,而肌膚在白天受到的紫外線損傷也無法及時修復,導致面色晦暗,膚色不均,喪失了健康肌膚所該有的通透感。

  美容重點:針對睡眠不足引發的美容問題,主要是加強睡眠深度,睡覺前5個小時不要喝咖啡。白天工作中疲勞時最好是起身運動幾分鐘,減少咖啡攝入量,少量咖啡可以提神,但是長期過量飲用咖啡可能會增加骨質疏鬆的威脅。可以用一些花草茶代替,像荷葉茶、anslim花草茶、玫瑰花草茶等,這些茶不但可以提神醒腦,還可以增強腸道蠕動、改善便祕,而且長期飲用也不會有副作用。

  美容護膚提醒:

  1、慎重洗臉

  洗臉可以促進血液迴圈,使面容更加紅潤亮澤。洗臉不僅僅清潔掉面板內的汙垢,也可以讓面板更加亮澤,為面板提供更好的生理環境。一般洗臉方法則是用潔面乳一天早晚兩次的為面板做清潔,特殊的洗臉方法則是去角質。用去角質膏洗臉的頻率一般是一週兩次,這樣可以清除掉老化和粗糙的角質,更新表層面板,讓肌膚更加嫩滑、消除黃氣。

  2、應對乾燥缺水

  要想有水嫩肌膚,首先要從飲食上下工夫,多喝水質好的溫涼開水。西紅柿可以健胃消食,抗衰老;胡蘿蔔可以減輕面板乾燥。另外,外在工夫也很重要,像高管白領一族長時間在空調所引起的面板失水,可以用噴霧式礦泉水來補充水分,之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。洗臉時注意不要用鹼性大的肥皂,否則面板容易乾燥脫屑。

  3、泡澡——使肌膚變得有彈性

  絕對是幫助肌膚排毒美容的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得有彈性。在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、anslim花草、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。熱的水蒸氣可以發汗排毒,利用人體面積最大的面板作為出汗排毒的系統。熱熱的水蒸氣還可以加強血液迴圈,使得面板更加紅潤光澤。

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  美容敵人:紫外線

  要美容,先要防晒,夏季陽光猛烈,紫外線的照射會啟用黑色素母細胞,形成酪氨酸酶,隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面,久而久之色素沉澱就會形成斑點。另外,面板產生皺紋和斑點大部分也都是因為光老化引起的。

  美容重點:愛好旅行處理要塗抹高指數防晒產品外,還要勤加補塗防晒產品,做好打遮陽傘、戴太陽鏡等硬防護措施。另外,別忘了每天早晚使用能夠對抗晒斑的美容精華乳,將斑點從根源處扼殺殆盡。

  1、美容茶

  有些花草茶內含有的多酚***如anslim花草等***是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本的研究表明,每天飲用10杯花coach茶可以減低患心臟病的危險,用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素,能強健面板細胞,把氧帶到紅血球,使您保持健康美麗。

  2、豌豆

  主要美容成分:維生素A原

  多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。

  現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤面板的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。

  3、獼猴桃

  主要美容成分:維他命C和維他命E

  獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

  核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸,可防止細胞老化,增加記憶力及延緩衰老,使理想的肌膚美容劑,經常食用有潤膚、烏髮的作用。

  4、蘆筍

  主要美容成分:高蛋白、硒

  因為蘆筍含有高蛋白,並且卡路里低。在美容肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使面板白嫩。

  5、牛奶和雞蛋

  主要美容成分:蛋白質、維他命

  含豐富蛋白質、維他命,有滋潤和潔白面板作用,保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶,而雞蛋每天只宜吃一個。