冬天手涼還冒手汗是怎麼回事

  很多人夏天還好,可是一到冬天,手腳冰涼感覺渾身都非常冷,用暖寶,熱手後,才會感覺暖和點,這樣人的身體不是很健康的,並且這樣人的身體是需要調理的,下面給大家詳細的介紹一下這是怎麼回事,同時這些人的身體應該怎麼調理。

  步驟/方法:

  導致這種情況的原因有很多,中醫指出,手腳冰涼且冒汗是因為“陽虛”,像壓力多大,長期精神緊張,疲勞、身體衰弱時手腳也是很容易冰涼的,血糖低或低血壓的人也會經常的感到手腳冰涼,有些人還可能是因為患有疾病導致的

  除了以上的原因外,往往還會有迴圈障礙的原因,像心臟衰弱、貧血、血液迴圈不暢等等,中醫學認為,氣虛、血虛,會造成血液執行不暢、血液量不足,從而導致一年四季都出現手腳冰冷。

  手腳冰涼的人應多注意天氣變化,及時的增減衣物,生活中多吃一些溫補的食物,像羊肉、生薑、枸杞、堅果、大棗等等都是保暖性的食物,每天用熱水泡腳,不僅對身體好還會感覺很舒服,多參加一下戶外運動。

  冬天手涼還冒手汗注意事項:

  對於手涼還冒汗的人應該保持良好的作息習慣,儘量避免熬夜。保暖衣服要注意穿,生活中要多點吃溫補類的食物,少點吃寒涼性的食物或者水果,不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。

  冬天手涼還冒汗是怎麼回事

  冬天手腳冰涼,一般認為是腎虛所致,而且特別偏重於腎陽虛。中醫認為腎藏精,腎精生化腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。

  “腎為五臟之母”,腎氣虛弱,五臟氣化及脾胃運化功能則下降,其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退,導致氣虛、血虛,從而導致血液不迴圈,血量不足,造成手腳冰涼的症狀。

  而有時手心滲汗,是因為還有腎虛後所致脾胃虛寒的問題,所以治療上應該補氣養血,溫補脾胃。

  首先,飲食上,可選用健脾益氣、補氣養血的食物,如鹿茸、肉桂、人蔘、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等,都是常使用的藥材,在煎煮時,可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮,滋補與美味兼收;

  另外,每天用溫水泡腳,泡澡時加入生薑或甘菊、肉桂等;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養足氣血等措施,都有利於改善手腳發冷症狀。

  冬天手涼還冒汗的調理方法

  1、調整心態,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實,當情緒激動時,手的溫度很快會下降3~6攝氏度,平靜後便可恢復。

  2、注意保暖避寒,減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降,要及時增加衣服和鞋襪;手足面板還可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,正如俗話所說“寒從腳下起”,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。

  3、鍛鍊可促進血液迴圈。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛鍊,可改善手腳冰涼的症狀。

  鍛鍊要經常化,才能收到明顯的療效。同時,每天用溫熱水浸泡手足,並且進行四肢的按揉,以改善區域性的血液迴圈。

  4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、麵食、蛋奶等,以增加機體的產熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

  也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。在醫生指導下,適當服用一些強身健體的中藥,如人蔘、鹿茸、蜂王漿等,可增強機體的抗寒能力。

  手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個方面著手考慮,找出原因,然後對症下藥。以上推薦的一些冬天手腳冰涼出汗的調理方法,大家不妨試試。