如何克服駕照考試緊張
駕照考試緊張怎麼辦?據記者瞭解,駕照考試緊張是導致錯誤頻發的一個重要因素,下面是小編整理的一些關於克服駕照考試緊張的相關資料,供你參考。
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平時在 駕校練得好好的,可是一到正式駕照考試的時候免不了會緊張,動作反常,思維、記憶和操作動作的準確性大大降低,這時學員該怎麼辦呢?
1、放鬆法。考前做幾次深呼吸,伸展一下身體,四肢適當活動。
2、轉移法。把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中,適當分散注意力,同一車的學員,相互寬慰和鼓勵。
3、必勝法。每個考生都應保持樂觀情緒,樹立考試必勝的堅定信心,把駕駛員考試的負擔和壓力,視為一次自我表現、自我滿足的機會。
鞏固訓練成果,提高技能水平
如果自己對某一方面非常在行和熟練,考試時就會很從容,自然不會緊張。所以,儘可能的多練習以達到熟練掌握是克服緊張心理的基礎。
熟悉考試過程,明確考試標準
有機會到考場或考試路段訓練,熟悉環境,再者通過一定的壓力訓練,增強學員的心理承受能力。
淡化考試,減少心理壓力
教練在日常訓練當中,應舒緩學員壓力為主,不要故弄玄虛,渲染考試的嚴酷。考前訓練中,注意分清錯誤和失誤的區別,不要過度指責學員偶然是失誤。
克服考試緊張口訣:
你叫我不緊張可我很緊張
不止我很緊張大家都緊張
大家都很緊張我要不緊張
掛在考場比掛在馬路更強
不緊張,不緊張,我叫不緊張!
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