消除演講緊張的辦法

  你是否曾經害怕自己沒有詞彙,也擔心自己沒有閱歷,其實每個人的故事,每個人的經歷都可以成為你講話的素材。關鍵是要敢講、多講、多運用新詞語去表達。塑造團建議大家不要恐懼失敗,不要總是追求完美,學習演講與口才總得有個過程。下面小編為你講解如何消除演講時的緊張。

  

  方法一、對口才產生興趣

  興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時,你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪裡,焦點到哪裡;焦點到哪裡,學問到哪裡!這種方法進步更快。即使看電視,也在注意臺詞的優美,交際的儀態,幽默的笑眼,必然進步神快!

  方法二、堅持寫日記

  寫日記是最好的自我溝通的方法,每天寫上一千來字,既整理自己的思路,反省當日之進步與不足,梳理自己的情緒,釋放一些不快,又可以學會遣詞造句,天長日久,手能寫之,口必能言之。

  方法三、多找機會上臺

  很多人認為生活中缺少鍛鍊的舞臺,沒有公眾場合發言的機會。其實,這是一種誤區,我們平時生活工作中,公眾演講的機會太多了,只是我們沒有發現,沒有這個意識去參與。

  如果你想突破口才瓶頸,你一定要多找機會講話。每次開會,必定坐第一排,必定要舉手發表一下自己的觀點;有機會就給自己的員工、小組成員開開會;有機會還可以開開家庭會議,把家庭打造在學習口才的舞臺;現在每逢節假日,路演比較流行,那一有機會你就上臺去參與,不要管那麼多,你只是在鍛鍊自己而已!放下自己,放下一切時,你發現學習口才就這麼簡單!

  方法四、經常朗讀朗誦

  自己讀書,大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章,既練習口齒清晰伶俐,又積累一些知識量資訊量,更重要的是對身體大有裨益,清喉擴胸,納天地之氣,成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章,特別是《世界上最偉大的推銷員》,小編強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時以上,堅持兩年三年,你自然會有驚奇的回報!可以嘗試以下五種方法練習:

  A、對著鏡子訓練

  B、自我錄音攝像

  C、嘗試躺下來朗讀

  D、速讀訓練

  E、即興朗讀

  方法五、背誦法

  背誦,並不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務,我們要求的背誦,一是要“背”,二還要求“誦”。

  這種訓練的目的有兩個:一是培養記憶能力,二是培養口頭表達能力。嘗試去背誦一些文章,一篇一篇地去完成。天長日久,那些文章字句自然就轉化為自己的詞語了,練到一定時間就能張口就來口出華章。

  所謂:熟讀唐詩三百首,不會吟詩也會吟!

  方法六、複述法

  複述法簡單地說,就是把別人的話重複地敘述一遍。可以找一位夥伴一起訓練。首先,請對方隨便講一個話題,或是一個故事。自己先注意傾聽。然後再向對方複述一遍。

  這種練習在於鍛鍊語言的連貫性及現場即興構思能力,和語言組織能力。如果能面對眾人複述就更好了,它還可以鍛鍊你的膽量,克服緊張心理。

  方法七、模仿法

  我們每個人從小就會模仿,模仿大人做事,模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習,向周圍的人模仿。那麼我們練口才也可以利用模仿法,向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久,我們的語言表達能力就能得到提高。

  方法八、角色扮演法

  角色扮演就是組織角色語言去演講,叫“情境模擬訓練法”。比如扮演律師,扮演市長答記者問,扮演領導開動員會,扮演新郎新娘即興發言等等,還可以選擇小品中的角色扮演,直接讓學員去演小品,去扮演作品中出現的不同的人物,當然這個扮演主要是在語言上的扮演。這種訓練的目的,在於培養人的語言的適應性、個性,以及適當的表情、動作。

  方法九、講故事法

  要能夠講100個以上的故事,不同時候要能夠講不同的故事,而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽,講得精彩,熟能生巧,講多了口才就來了!

  12種實用技巧

  上臺前

  1.準備、準備、準備

  哪怕你是再有經驗的主持人和企業培訓講師,你沒有準備的演講和有準備的演講,普通人一聽還是能聽出差異的。

  2.試講至少3遍,提前來到現場彩排

  雷軍會提前2天包下場地,而喬布斯會提前一個月包下場地來做彩排。

  3.充分的睡眠

  有些人只睡3個小時,演講一樣精神飽滿。但是我們大多數人不行,所以演講前一定要好好休息。

  4.在現場觀眾中提前認識一些朋友

  當你的觀眾中有一些你提前認識的朋友,可以極大的方便你在演講現場互動,當每人支援你的時候,他們至少更願意站出來和你互動。

  5.和親戚朋友打個電話,聊聊接下來的演講。

  和熟悉的人談論演講內容,可以讓你自己不那麼緊張,至少可以先正常的談論有關話題。

  6.在廁所裡,對自己說“我是最棒的”。

  洗手間很多時候是我們的安全空間,可以通過自我暗示讓自己充分的放鬆下來。

  上臺後

  7.把聽眾想象成冬瓜

  這樣的好處,你的內心裡就不會把聽眾當成一種威脅,他們對你是無害的。

  8.目光看稍遠處,不直視觀眾

  或者是看那些比較友善的聽眾,告訴自己他們是站在你這邊,希望你的演講成功的。

  10.緊張的時候喝口水,用這個時間想詞

  如果你再忘詞了,那就再慢慢的喝一口水...

  11.運用咳嗽來放鬆自己的心情

  如果你學過主持和發音,可以試著用喉嚨發出一系列的氣泡音看看。

  12.帶一個自己熟悉的道具

  這些你熟悉的道具會給自己安全感,比如遙控筆,你演講時常穿的一套最好看的西服。