婦女腰痠疼是什麼原因

  出現腰痠疼每個人都不好受,不過出現腰痠疼怎麼辦呢?為什麼婦女會出現腰痠疼呢?以下就是小編給你做的整理,希望對你有用。

  婦女腰痠疼的原因:

  1、 長期穿高跟鞋

  相信沒有女性是不愛美的,為了顯示出修長的體態,很多女性都會藉助高跟鞋來幫忙。高跟鞋固然能夠顯示出優美的體態,但假如長期穿的話就會導致下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能為所欲為。在這種情況下會讓整個身體的反應、協同能力下降,因而很輕易出現急性腰扭傷的情況。

  急性腰扭傷後會出現腰痛的情況,這給日常的生活與工作都帶來了極大的不便,因此女性在平時應該儘量的少穿高跟鞋。

  2、 腰肌勞損

  出現腰痛的情況時,對於腰痛是什麼原因,大部分人第一反應都會想到是腰肌勞損。假如我們長時間維持一種姿勢,如長期站立、長期揹負重物等,這就是導致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,區域性積聚過多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制,終極導致出現腰肌勞損出現腰部痠痛的情況。

  還有一些人群患有風溼病、關節炎、腰椎間盤突出,這些病症都會壓迫脊髓和神經根,也會導致腰痛,因此這類人群在平時一定要留意勞逸結合。

  3、 子宮、附件等疾病

  女性腰痛是什麼原因,除了要考慮是腰椎方面的題目之外,婦科方面也不得不查。比如宮頸炎、盆腔炎等,這些炎症也都會引起腰痛的情況。盆腔炎是女性腰痛的最常見原因,多表現為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀。而之所以會引起腰痛是由於炎性滲出物增多,致使盆腔粘連所致,嚴重影響生活和健康。

  4、 生理特性引起

  很多女性在經期階段都不留意飲食,經常是大口的吃冷飲,這樣的話就會導致氣血呆滯,經絡不通,進而導致腰痛或者是痛經。還有一部分女性在經期不留意休息,長時間的勞作也會使經期出現痛經以及腰部痠痛的情況。

  還有一部分女性是在懷孕後出現腰痛等情況,並且隨著孕期增加,腰痛的情況會更加明顯。這是由於子宮在慢慢增大,從而使得腰部的支撐力也不斷正大,子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛,導致骶棘韌帶鬆弛壓迫盆腔神經、血管,從而才會出現腰痛的情況。

  5、 泌尿系統感染

  腰痛是什麼原因?不同於男性的尿道,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛門,同時再加上女性特殊的生理特性,因此很輕易患有泌尿系統感染等方面的題目。這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛,嚴重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部。因此在日常的生活中,女性應該特點留意保持外陰的衛生,以此來降低患病的機率。

  婦女腰痠疼怎麼辦:

  熱摩腰 溫經通絡

  患者直立,兩腳分開,略寬於肩;雙手掌心相對摩擦至有溫熱感後,迅速將兩手掌掌側置於兩側腰部面板上,上下來回摩擦49次,使腰部面板產生溫熱感。手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼面板,但避免擦破面板。

  旋腰髖 舒筋活絡

  患者直立,兩腳分開,略寬於肩;以腰臀部為中心,按左、前、右、後方向勻速旋轉,畫橢圓形49次,數度適中;然後向相反方向重複49次。

  適寒溫 避風寒溼

  腰腿部受風寒溼邪侵襲後,較易產生疼痛;風寒溼邪阻滯經絡,經絡不通,不通則痛;所以要根據季節變化,適時增減衣服,衣服被淋溼或汗溼以後要及時更換,居處環境要保持乾燥,避免遭受風寒溼邪的侵襲。

  調姿勢 保持腰曲

  恰當的體位和姿勢,和適時變換體位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的發生。日常保持正確的姿勢體位,如“站如鬆、坐如鐘、睡如弓……”等;站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位。

  伸懶腰 叉腰挺腹

  伸懶腰是通過全身的運動,以舒活筋骨,調和氣血,調節呼吸,起到積極的健身效果;叉腰挺腹是患者直立,兩腳分開,略寬於肩,患者雙手叉腰,將腹部儘量前挺,並維持5~10秒鐘,重複3~6次即可。本法可調節腰腹部肌肉的緊張度,一定程度地調整恢復腰椎生理曲度,尤其是在久坐以後,效果明顯。

  動起來 經暖血活

  適當的體育鍛煉和體力勞動可以強身健體,滑利關節,減少各種疾病的發生,增強抗病康復的能力,比如太極拳、八段錦等養生運動。動起來,動能生熱,熱可暖經,經暖血活,腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時應避免突然劇烈運動,以避免扭撞傷。