經常口腔潰瘍的原因9個“保證”遠離口腔潰瘍

　　生活中每個人都會得口腔潰瘍，有人一年才發生一次有的卻一個月就發生三、四次。有的自己會在一週內痊癒，有的卻長久不愈。是什麼原因導致口腔潰瘍反覆發作呢?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。

　　經常口腔潰瘍是什麼原因

　　1、精神原因。

　　口腔潰瘍就成為了一種由生活形態導致的文明病，很多患者的口腔潰瘍都是因為精神壓力較大及心理因素導致的。例如，上班一族的白領，很多情況下都是出於應激的狀態，自身的免疫系統很容易出現問題，這時候口腔潰瘍也就容易出現。

　　2、消化系統及功能紊亂原因。

　　大部分口腔潰瘍患有消化道疾病， 如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、侷限性腸炎、 肝炎等疾病患者都有口腔潰瘍症狀，因此西安雁塔中山醫院的專家提醒一定要養成合理的飲食習慣，預防消化系統病變。

　　3、遺傳原因。

　　很多患者都會發現一個問題，自己的父母有口腔潰瘍而且相對較為嚴重，自己也會得口腔潰瘍而且極易復發。這其實與遺傳因素有關，研究表明上一代父母患有口腔潰瘍疾病的其子女的發病機率要大的多。因此，專家建議當患有嚴重的口腔潰瘍時最好治癒之後再要孩子，以防止疾病遺傳。

　　4、內分泌變化原因。

　　口腔潰瘍也被認為與內分泌有關，如女性月經前口腔潰瘍會有惡化情形，更年期婦女也有病例增多現象，但懷孕期婦女則發病率較低，這些現象都顯示潰瘍的發生受身體內分泌變化影響。

　　5、其他原因。

　　例如，缺少微量元素鋅、鐵，缺乏葉酸、維生素B12以及營養不良等，都可能降低免疫功能，增加口腔潰瘍的發病可能性。

　　9個“保證”遠離口腔潰瘍

　　1、保證多吃新鮮蔬果

　　新鮮的蔬菜***每日0.5公斤以上***、水果***每日2～3個***、多飲水***每日1500～2000毫升***、補充維生素和微量元素補充劑，對防治口腔潰瘍都有幫助。

　　2、保證優質蛋白質攝入

　　專家指出，優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產品。豆類等均是優質蛋白的良好來源，每日應保證一定的攝入量。

　　3、注意補充卵磷脂

　　長期不吃雞蛋黃導致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。專家表示對已有高脂血症的患者，可採用隔日進食一個雞蛋的辦法，不會導致血膽固醇增加。同時又能保證卵磷脂的攝入。

　　4、保證B族維生素的攝入

　　很多口腔潰瘍的發生與B族維生素缺乏有關，特別是維生素B2，煙酸等。很多日常生活的烹調行為與此有關。如洗米、蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失;長期進食精米麵、長期吃素食，同時又沒有其他的補充，很容易造成B族維生素的缺失。

　　5、保證充足的睡眠

　　避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上"出火"，引起口腔潰瘍。

　　6、保持心情舒暢、樂觀開朗

　　中醫認為，如果長時間受到煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產生"鬱火"，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。

　　7、保證口腔衛生

　　很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。

　　8、保證飲食清淡

　　多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便祕。"病從口入"，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，"辣"是最上火的。易上火的人一定要儘量避免攝入過多辛辣燥熱的食物。此外，具有溫熱性質的食物，如果過多食用也會上火。需要強調的是，喝烈酒也會"火上澆油"。酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時，喝大量烈性酒，無異於"火上澆油"。

　　9、保證生活規律

　　注意生活起居規律、營養均衡，戒除菸酒，堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便祕。