吃什麼食物能生髮不脫髮

　　還在對頭髮稀少，脫髮的問題所困擾嗎?到底吃什麼東西生髮?下面小編就來介紹一下吃什麼東西生髮。

　　吃什麼東西生髮

　　何首烏

　　何首烏對頭髮的生長是有很多益處的。何首烏能夠促進體內造血功能，同時也能促進頭皮的血液迴圈，此外何首烏還具有增強肝臟功能、補腎、調理內分泌的特殊功效，而這些肝臟、腎臟乃至內分泌的情況與頭髮的生長和健康都是息息相關的，因此，何首烏雖然不是直接治療脫髮，但是能夠通過間接的調理改善頭髮的生長。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中富含脂肪和蛋白質，不僅是名副其實的營養食品，其中的一些維生素和微量元素更是有著神奇的功效。同時黑芝麻治療脫髮的效果也非常明顯。

　　中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝痠軟、皮燥發枯、五臟虛損、便祕等病症。頭髮的生長和腎氣息息相關，黑芝麻治療腎虛型脫髮、白髮、頭髮細軟以及頭髮生長等有非常特殊的功效。

　　枸杞子

　　由於頭髮的生長和腎臟、血液迴圈的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促迴圈方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生髮的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫髮患者服用，可以有效改善人體的內迴圈，給頭髮的生長營造自然健康的環境。

　　紅棗

　　紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。同時對於脫髮，頭髮生長還有著一定功效。

　　生髮食療方

　　棗肉煲雞蛋

　　山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗乾淨，放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透後去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。

　　功效：具有補腎養精，養血生髮之功效。適於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脫髮。

　　枸杞黑芝麻粥

　　粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥。

　　功效：具有補肝腎，益氣血之功效。適於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。

　　何首烏煲雞蛋

　　原料何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

　　功效：對血虛體弱引起的脫髮過多、鬚髮早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

　　脫髮的日常護理

　　一、脫髮患者請不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑

　　這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。脫髮患者應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。而且最好不要一直使用某種洗髮劑。

　　二、脫髮患者請不要經常染髮

　　研究表明脫髮還是跟經常性的染燙髮有一定的關係，因為經常染髮可引起脫髮。染髮劑裡包含的大量漂白劑會剝奪頭髮的天然分子，可以導致我們頭髮乾燥、脆弱，很容易斷掉。另外有研究顯示，染髮劑裡所含的化學物質對苯二胺會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

　　三、脫髮患者要注意緩解自己的壓力

　　脫髮的日常護理是離不開解決患者自身的壓力因素。很多脫髮患者感覺有壓力時，體內就會分泌更多的激素，導致更多的頭髮脫落。

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