傍晚頭暈是怎麼回事

  城市人因為缺乏運動,很多人都處於亞健康狀態,那麼也有很多人經常會頭暈,這是怎麼回事呢?讓小編解釋一下吧。

  導致傍晚頭暈的原因:

  引起頭暈常見的病有高血壓,低血壓,貧血,鼻炎,頸椎病,腦供血不足,美尼爾氏綜合徵、休息不好等感覺疲勞,這和氣血虧虛有關。那麼都市人經常性的作息規律不正常,飲食不規律,很多人都有些少許的貧血,貧血是會經常性導致頭暈的最常見的原因之一。

  什麼是貧血呢?

  血勞指因先後天虧損,血液生化不足,或因失血、溶血等耗傷血液,以致營血虧少,臟器失其濡養。以面白舌淡,眩暈心悸,血紅細胞少,血紅蛋白量低為主要表現的勞病類疾病。 相當於西醫學所說的貧血,如缺鐵性、失血性貧血,或慢性溶血性貧血等。

  貧血症狀體徵

  1.有偏食、厭食及消化、營養不良,或有各種出血,或患鉤蟲病,或有接觸有害理化因素、藥物等病史;或為孕、產婦及嬰幼兒等。  2.具有頭暈目眩,心悸氣短,疲乏無力,食慾不振,腹脹腹洩,月經失調等表現。  3.面色白或萎黃,脣、眼瞼色淡,舌質淡胖或舌光無苔,面板幹皺,發枯易脫,指甲色淡、扁平或反甲;或有黃疸等。  4.血液檢查紅細胞及血紅蛋白量低於正常水平的10%以上***成人一般紅細胞數男性<4.0×1012/L,女性<3.5×1012/L;血紅蛋白男性<120G/L,女性<105G/L***,但白細胞及血小板正常。骨髓象呈增生性貧血改變。

  飲食保健

  都說預防勝於治療,那麼有什麼食物可以調理身體呢,防止因為貧血導致的頭暈。杏、鮮棗、橘、椰子、西紅柿、金橘、噴鼻蕉、番木瓜、柚子、桃子兒、梨子、荔枝、杧果、枇杷、柳橙、蒲萄柚、桂圓...均含有豐富的鐵質,這些均可以補血!!! 櫻桃雖然小巧靈活,鐵質含量倒是果中之冠;蒲萄,一樣能養血固腎,強壯健康水平!

  對於輕微貧血的人來說,可以通過吃些補血的水果來調理,但是貧血比較嚴重的人僅僅靠水果用來治療是遠遠不夠的哦,適當的用些補血益氣的產品,會取得事半功倍的效果,法國的高階品牌希泊妮血紅素就是這方面具有代表性的產品之一,上市以來受到廣大貧血患者特別是女性的熱烈歡迎。

  傍晚頭暈推薦幾樣家常的補血食物:

  黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。

  髮菜:髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。

  胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔,我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。

  麵筋:這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應,麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

  菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點菠菜吧。

  金針菜:金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

  龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

  蘿蔔乾:蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

  需要注意的是:貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用,高價鐵轉變為低價鐵,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,飲後易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。