男性夏季養生喝什麼湯好

　　在夏季，男性往往大汗淋漓，食慾又下降，這樣身體得不到及時的能量補充。那麼男性夏季想要養生應該多喝什麼湯呢?跟著小編一起來看看吧。

　　男性夏季養生湯

　　一、絲瓜瘦肉湯

　　材料：瘦肉5兩，絲瓜半斤，油鹽酌量。

　　做法：

　　1、將絲瓜切成塊狀，然後將瘦肉切成一片片的，將料洗淨。

　　2、將煲內盛適量清水，材料一起放入，煮約1小時，可調味飲用。

　　功效：可以清熱化痰，涼血解毒。

　　二、冬蟲夏草雞

　　材料：公雞1只、姜、蔥、精鹽、味精各數量適宜，冬蟲夏草5--10枚

　　做法：

　　1、將公雞燙洗，褪毛，內臟去除乾淨，並切成若干塊，留備用。

　　2、將切好的雞塊氽水，這樣可以去除雞肉上殘留的血絲。然後，將氽過水的雞塊放在鍋中，依次放入蔥薑黃酒，加數量適宜水，用大火煮開。

　　3、水開時，加入冬蟲夏草和各種調味料，然後再添少量水，用文火將雞肉煮熟。

　　功效：對補腎益陽有很大的療效，可以改善身體虛冷、四肢無力，失眠盜手淫與陽痿汗等症，特別對男性的陽痿症，以及由遺精引起的腰痠腿軟、心悸氣短等症狀有很好的治療效果。長期服食還可以提高機體免疫力，是極好的補氣藥膳。

　　三、蓮子湯

　　材料：白木耳***用水發過***1朵、薏米、芡實各10克、蓮子20克。

　　做法：應該先將蓮子、芡實、薏米入油鍋炒，再加水和白木耳燜爛，這樣就可以食用了。

　　功效：滋陰養神，清熱祛暑，現在很多男人都有失眠的現象，那麼也可以治療失眠的。

　　四、沙蔘百合鴨湯

　　材料：北沙蔘30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。

　　做法：應該先將鴨肉洗乾淨，切成小塊;百合洗乾淨。將鴨肉與百合、沙蔘同入沙鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟後，加入少許精鹽、味精調味，飲湯食肉。

　　功效：滋陰清熱、潤肺止咳。適用於肺陰虧虛所致的乾咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽乾燥、神疲氣短、舌紅少津、午後低熱等。

　　五、雪梨瘦肉湯

　　材料：瘦肉4兩，南北杏3錢，麻黃1錢半，雪梨2個，蜜棗3粒，冰糖酌量。

　　做法：將雪梨切成四塊，然後去核和心，但是不用去皮的，將適量的清水放入，然後將料一起放進煲內，煮約3小時，加冰糖，再煮5分鐘便可飲用。

　　功效：可以清熱降火，並且這類湯對於熱性哮喘和久咳是有很好的作用的。

　　六、玄蔘燉豬肝

　　材料：玄蔘15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生薑、細蔥、白砂糖、料酒、溼澱粉適量。

　　做法：

　　1、將豬肝洗乾淨，與玄蔘同時放人鍋內，加水適量，燉煮約1小時後，撈出豬肝，切成小片備用。

　　2、將炒鍋內放人菜油，投入洗淨切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中。

　　將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以溼澱粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。

　　功效：可以滋陰、養血、明目。適用於肝陰血虧虛所致的兩目乾澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。

　　男性夏季養生茶

　　1、綠茶

　　夏天驕陽高溫，男人出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

　　做法：沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃的溫開水沖泡即可。沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

　　2、山楂茶

　　山楂有消食導滯、活血化淤的作用。男性經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。

　　做法：每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　3、花茶

　　炎熱的夏天裡，祛暑解暑是必不可少的，夏天可根據花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。

　　做法：用瓷制小茶壺或瓷制蓋杯泡茶，用以獨啜，待客則用較大茶壺，衝以沸以，三五分鐘後飲用，可續泡一二次。

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