寶寶午睡過久的危害有什麼

  日常生活中,媽媽們可能認為午睡時間長對寶寶的身體有益,是一個健康的好習慣,但並非如此,午睡時間不是越長越好,午睡時間太長對寶寶時有不好的影響的,那麼你知道寶寶午睡過久有什麼危害嗎?

  寶寶午睡過久有什麼危害

  午睡分為淺睡和深睡兩個階段。寶寶剛躺在床上時還沒有真正入睡,處於淺睡階段,80-100分鐘後,進入深睡階段。午睡時間如果太長,大腦各中樞抑制過程會加深,腦血流量會相對減少。此時,寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒,大腦會出現暫時性供血不足,神經會發生紊亂,感到非常難受,因此,午睡時間不宜太長。

  另外,寶寶午睡過久會打亂胃液分泌規律,影響消化功能。如果寶寶每次午睡時間為3個小時,在睡覺期間都不喝水也不吃東西,3個小時後,寶寶的腸胃會因為飢餓得不到滿足而收縮,消化功能會變差。媽媽們最好不要讓寶寶中午睡太長時間。

  此外,寶寶睡太久,正常的生物鐘錯亂,生理機能也會發生混亂,長期下去,抵抗力會變弱,免疫力會下降。媽媽們最好讓寶寶養成良好的午睡習慣,不要睡太久,也不要不睡午覺,午睡時間為1-3個小時最佳,根據年齡調整午睡時間。如果寶寶因為生病而睡太久,媽媽也不必過早叫醒寶寶,生病期間多睡覺反而有利於身體恢復。

  寶寶午睡時間多長好

  午睡時間不是越長越好,太長會讓腦血流量減少,醒後頭昏腦漲,太短又不能達到緩解身體疲勞的功效,午睡時間要控制在一定範圍內。

  1歲以下的寶寶午睡時間最好控制在2.5個小時左右,1-3歲的寶寶午睡時間最好在2個小時左右。午睡讓寶寶大腦和全身各系統都得到充分休息,寶寶上午玩耍消耗的能量也得以恢復。午覺睡得好,寶寶下午才有精力學習和玩耍。

  寶寶在午睡時,媽媽要注意把室內溫度調到24-25度,因為室內溫度太高,寶寶會熱醒,不停哭鬧,難以繼續入睡,而室內溫度太低,寶寶容易著涼感冒。另外,媽媽在室內走動時不要太大聲,在與其他人聊天時也不要太大聲,以免吵醒寶寶。營造安靜的環境,讓寶寶睡得舒心,媽媽也放心。

  無論在何處,寶寶睡午覺,媽媽應該提醒周邊的人儘量不要播放歌曲,不要把電視的音量調高,不要大聲吵鬧,更不要故意去觸碰寶寶。寶寶如果被吵醒,生物鐘發生混亂,會大哭大鬧。