老人腦供血不足吃什麼能補回來

　　腦供血不足是老人的常見病，一旦老人患上了這個病，我們在飲食方面有什麼要注意的呢?老人腦供血不足吃什麼好?下面小編就來給大家講講。

老人腦供血不足吃什麼好

　　1、香蕉

　　香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。

　　2、大蒜

　　大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的症狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

　　3、葛根粉或葛根粉粥

　　將葛根磨粉晒乾，每晨起取乾粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。

　　4、吃松葉

　　採集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或將松葉陰乾，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

　　老人腦供血不足飲食原則

　　1、清淡為主，忌辛辣

　　老年人腦供血不足日常的飲食清淡易消化為主，不要吃油膩、辛辣等刺激性的食物，如辣椒、動物內臟、酒、冷飲、高鹽、油炸、海鮮等，遠離三白食品，如糖、鹽、豬油和豬油等。

　　2、調整膳食結構

　　老年人腦供血不足平時要合理調整膳食結構，多吃富含膳食纖維的食物，如五穀雜糧、蔬菜、水果等，適當吃一些優質蛋白豐富的食物，如乳類、蛋類、瘦肉、雞、魚、大豆及豆製品等。

　　3、多吃補血食物

　　養生專家建議中老年人群，在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，這類食物對各種原因所造成的器官缺血都具有很好的預防以及治療作用。

　　4、多吃含鐵食物

　　很多時候老年人之所以會經常性的出現腦供血不足等症狀，與體內缺鐵也有著很大的關係，因此在日常生活中應該適當多吃些含鐵量豐富的食物。

　　5、多吃含胡蘿蔔素的食物

　　多吃些富含有胡蘿蔔素的食物對腦供血不足以及心肌缺血等症狀都具有很好的緩解以及治療功效，富含有胡蘿蔔的食物有很多，比如像胡蘿蔔、番茄、芒果等，這些食物中不僅胡蘿蔔素豐富，除此之外還含有豐富的維生素b、c等營養素。因此有供血不足以及貧血等症狀的人群，在平時生活中可以多喝些胡蘿蔔煮湯，以此來緩解以及控制病情。

　　6、多攝入b族維生素

　　專家建議患有腦供血不足的中老年人在平時生活中應該特別注意b族維生素的補充，比如像維生素b12、葉酸等，這些營養素都是紅細胞生長髮育所必需的物質。而富含有b族維生素的食物有很多，常見的有動物肝臟、瘦肉等，而在綠葉蔬菜中則含有大量豐富的葉酸。