老人腦供血不足應該怎麼辦

　　老人腦供血逐步減少，就會出現腦供血不足的症狀，其常見的症狀有頭昏沉、頭暈、頭痛、記憶力減退、逆行性遺忘等，有的還會表現為性格突然改變。下面小編和大家一起學習老人腦供血不足的解決方法。

　　老人腦供血不足的解決方法

　　1、合理飲食

　　多吃補血食物、含鐵、含胡蘿蔔素、番茄紅素的食物。如紅棗、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、番茄、芒果等。在老年人日常飲食中，多注意攝取上述營養物質，就能讓腦供血不足的問題的改善。對於老年人來說，體質本身就差，如果再不注意飲食健康搭配，就會容易被疾病所困擾。

　　2、堅持梳頭

　　梳頭有利於促進腦部的血液迴圈，能緩解比較輕微的腦供血不足症狀。在梳頭時先從右太陽穴沿耳根向後梳，再從左太陽穴沿耳根向後梳;然後，再從百會穴向前、向後梳，後頸中間及兩側都要梳到，每個部位要梳120次左右。一天要梳兩次。

　　3、避免劇烈的起身、抬頭等

　　腦供血不足的中老年人要切記突然站起身或猛的抬起頭來，這樣會加重腦供血不足症狀。平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時候。

　　4、天冷不要早起

　　當天氣轉涼時，老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因為氣溫較低的情況下血管容易收縮，會導致供血不足的。因此在冬季一早一晚不要出門活動，中午氣溫回升時可以簡單地活動活動。

　　5、適當運動

　　腦供血不足者建議不要打籃球，要循序漸進地選擇適當的鍛鍊專案，如散步、慢跑、健身操、氣功及太極拳等;每天堅持1小時鍛鍊，以不感到疲勞和緊張為原則。

　　6、保持心情愉悅

　　保持心情愉快、舒暢，不要生氣，發怒。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議減少思慮，尤其是涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。

　　輕度腦供血不足的症狀表現

　　1、噁心嘔吐或血壓波動。整天昏昏沉沉的欲睡，表現為嗜睡狀態。

　　2、腦供血不足患者一側或某一肢體不自主地抽動。

　　3、頭暈，特別是突感到眩暈。有時會出現突然原因不明的跌交或暈倒。

　　4、肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、脣麻。肢無力或活動不靈。短暫的意識喪失和智力的突然變化。

　　腦供血不足的預防

　　1、禁忌菸酒。

　　尼古丁與酒精中毒都會引起腦萎縮,易患老年性痴呆,另外膽固醇升高也會引起腦動脈硬化,日久造成腦供血不足,神經細胞凋亡,繼而發生腦萎縮。

　　2、調整好生物鐘。

　　大腦中存在一個管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘。中老年人要養成良好的生活習慣,工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律,以免造成人體生物鐘的紊亂、失調,對健康造成危害。

　　3、保持積極樂觀的情緒。

　　平時要努力保持積極向上的精神狀態,愉悅的心情有利於神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處於最佳狀態,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益。

　　4、養成體育鍛煉的習慣。

　　對於腦力勞動者來說,運動具有重要意義。因為體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發揮,延緩大腦老化。