冬天吃什麼水果美容冬天能夠美容的水果

  寒冷的冬季一天天逼近了,冬季氣候較乾燥因此很容易會有各種各樣的面板困擾,如何通過水果達到美容效果呢?以下是由小編整理關於冬天美容的水果內容,希望大家喜歡!

  冬天吃什麼水果美容

  1、梨

  梨是秋冬季節養生保健、補水最好的水果了,梨含有的水分特別的多,而且還含有多種對面板有益的維生素,還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分。能潤肺止咳,降低血壓、促進消化等多種功效。

  2、柑橘

  柑橘中含有豐富的果汁和維生素C,可補充肌膚水分、美白肌膚。還含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等。柑橘還具有預防心腦血管疾病、防止動脈硬化、減少膽固醇的功效。但是橘子性溫,不要大量食用,否則很容易上火。

  3、甘蔗

  甘蔗中含有大量的水分,能補充肌膚所需的水分。此外,還含有豐富的營養物質,對人體面板有著非常好的美容效果。能生津止渴、降低血糖、防止便祕、虛熱咳嗽等功效。但是甘蔗屬於性寒的食物,脾胃虛寒體質的不要食用太多了。

  4、蘋果

  每天吃一個蘋果,對面板的美容效果非常好,蘋果也是屬於多汁多肉的水果,含的水分非常充足。在乾燥的冬季,要多吃點。蘋果中還含有豐富的糖類和鉀鹽,具有潤肺健脾、生津止渴等功效。還能有助消化、預防膽結石。

  5、柚子

  柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

  6、石榴

  石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

  7、獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。

  8、柿子

  果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經,清熱潤肺,好好享受吧

  9、葡萄

  葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

  10、香蕉

  香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養,香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療面板搔癢症,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚乾燥。

  11、荸薺

  荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,是非常好的保溼水果。

  冬季養顏食物大全

  維生素E含量多的食物

  眾所周知維生素E具有減少色素沉著的作用,同時還可預防青春痘,因此對於冬季上火喜歡長痘的MM就具有很好的食療價值。

  維生素E含量多的食物主要有各種堅果,如核桃,松子,棒子,花生,芝麻等。事實上堅果類食物不僅含有豐富的維生素E,同時堅果類食物中還含有豐富的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸減少面板氧化,防止色素沉著,幫助面板恢復彈性。

  此外像海蝦,植物油,小麥等也都是維生素E的重要來源之一,因此秋冬季護膚可適當吃這些食物。

  維生素A

  冬季氣候過低,加上運動量過少,人的新陳代謝,血液迴圈也跟著變化,因此就更加容易引起黑色素的形成。而維生素A就具有防止黑色素形成的作用,因此冬季護膚就要多吃維生素A豐富的食物。

  維生素A的主要來源主要是一些果蔬,像芒果,南瓜,葡萄,紅薯等都屬維生素A相對豐富的食物。

  膠原蛋白

  膠原蛋白具有延緩衰老,幫助活化細胞,美化面板的作用。特別是對於過了25歲的女人而言日常多補充膠原蛋白還能幫助你舒緩皺紋呢?

  膠原蛋白的主要來源有動物的肉皮比如像豬皮,豬腳等。

  水

  水是生命之,更是天然的美容保溼劑,特別是對於到了更年期的女性而言性激素分泌變少,油脂分泌不足,因此就更容易失水。而缺水的面板不僅看起來乾燥而且更容易產生各種皺紋,色斑,所以養成日常多補充水分不僅有利於美容,還可助減肥呢?研究發現每天8到10杯溫開水就可保持面板光澤。

  維生素C

  維生素C幾乎是美容養顏的代名詞,而維生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中,甚至可以說日常常吃的綠葉蔬菜和一般的水果都含有豐富的維生素C。

冬天能夠美容的水果