冬天吃什麼水果美容養顏

　　到了冬季，面板容易變得乾燥，而女性朋友想要護膚，吃什麼好呢?下面小編整理了冬天美容養顏水果以供大家閱讀。

　　冬天美容養顏水果

　　櫻桃：櫻桃汁有助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，故近年不少美白產品都加入櫻桃成分。櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量山楂的13倍，蘋果的20倍，含量為各種水果之首。

　　獼猴桃：增白、淡斑、除暗瘡、排毒抗衰老，平均每500克紅心獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。維生素C和維生素E能美麗肌膚、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗瘡及增強面板的抗衰老能力。

　　蘋果：蘋果也是一種使用廣泛的天然美容品，具有一定的美容作用。其所含的果膠和大量的水分以及各種保溼因子，對面板有保溼、增白作用。

　　烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

　　葡萄：葡萄本身就是一種營養豐富的水果。不僅果肉、果汁和果核內都含有很多的天然營養成分，而且對肌膚來說，最受人矚目的葡萄多酚，在抗氧化的功能上比維他命E、維他命C高出數十倍，是最佳的抗氧化劑。

　　橙子：以前只知道橙子裡面的VC有美白防感冒的功效，也聽說橙皮油可以護手。看看下面文章，原來橙子對女人來說，真是全身是寶呢。

　　香蕉：一天1根香蕉，讓你美麗又窈窕，香蕉的油分與維生素成分敷後能滲入面板，潤澤寶貝我們的肌膚，尤其特別適合乾性肌膚者使用，用完之後格外滋潤。

　　牛油果

　　牛油果性質溫和，與面板天然皮脂膜結構類似，其營養價值很容易被面板吸收，達到防止水分流失的功效，令面板飽滿而富有彈性。其果肉中所含的油分能為身體中的淋巴系統提供動力，加速肌膚排毒效果。冬天面板乾燥的時候，可以多吃些牛油果。

　　香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護面板、毛髮的健康，預防中風和高血壓。此外，香蕉還有鎮定安眠、潤腸通便，清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。

　　甘蔗

　　甘蔗中的含水量為 84%，能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，並含有多種有利於人體的氨基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效。

　　石榴

　　石榴具有很強的抗氧化性和極高的含水量，多吃石榴有"御飢療渴，解酲止醉"之功效。除了對身體有很好的滋潤作用外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果也非常持久。

　　梨

　　梨果鮮美，肉脆多汁，風味芳香優美，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用，可改善呼吸系統和肺功能，降低肺部受空氣中灰塵的影響。

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