小孩吃什麼水果能長高

  寶寶常吃水果不但能補充維生素,還可以促進骨骼生長,下面就一起來看看寶寶吃什麼水果能長高。

  3種水果幫助孩子長高

  寶寶吃梨能長高

  梨的營養價值非常高,不但能清熱解毒,滋陰潤肺,而且對骨骼的生長也有很大的幫助,梨的營養物質可保證骨骼細胞的健康,促進血液順利將營養運輸至骨骼,促進骨骼的生長,幫助寶寶長個子。

  寶寶吃火龍果能長高

  除了梨外,火龍果也能幫助寶寶長個子,火龍果的營養豐富,而且低熱量,雖然含鈣量不高,但富含各種維生素,可促進鈣的合成,其中的鋅、錳等,還可維持骨骼的正常生長,增加骨密度,所以,吃火龍果也可令寶寶長個子。

  寶寶吃西梅能長高

  西梅的營養價格非常的高,不但含有大量的維生素、纖維素,還含有豐富的礦物質,可促進骨骼的成長,寶寶多吃,可輔助長高。

  其實,水果並不能直接幫助身體長高,水果只起到促進長高的作用,搭配蛋白質食物、含鈣量高的食物,就可有效長高。

  寶寶吃什麼能長高

  1、牛奶

  牛奶營養豐富,而且易於消化,是最完美的食品,牛奶還含有大量的鈣,可有助於寶寶長高。

  2、菠菜

  菠菜含有豐富的胡蘿蔔素與鐵,同時也是葉酸、維生素B6、鐵等的最佳來源,長吃菠菜可有效預防寶寶缺鐵性貧血,並能促進寶寶骨骼成長。

  3、胡蘿蔔

  胡蘿蔔是一種營養非常豐富的蔬菜,有“小人蔘”的美稱,寶寶常吃胡蘿蔔可促進骨骼發育,有助於寶寶長高。

  4、橘子

  柑橘是一種營養非常豐富的水果,所含維生素C量極高,有助於寶寶成長,同時也能促進孩子的身高。

  寶寶增高食譜

  1、蝦皮碎菜蛋羹

  原料:蝦皮,雞蛋,小白菜

  做法:將蝦皮泡軟,切碎,小白菜焯水,切碎,然後將蝦皮和小白菜放入雞蛋裡攪拌均勻,再放入鍋裡大火蒸3-5分鐘。

  功效:蝦皮含有豐富的鈣與磷,而小白菜有利於人體對鈣質的吸收,可促進寶寶的骨骼發育。

  2、雞肝蛋皮粥

  原料:雞肝,雞蛋,大米

  做法:大米洗乾淨,放入鍋裡,加水煮至開花,然後將雞肝洗乾淨,剁碎,加油炒熟,將雞蛋煎成蛋皮,再切碎,然後與雞肝一起放入粥內,煮至粥稠,加鹽調味即可。

  功效:雞肝含有大量的蛋白質、鈣、維生素A等,而雞蛋則含有豐富的蛋白、鈣等營養,對寶寶的骨骼發育有很大的幫助。

  對孩子增高有害的食物

  1、各種碳酸飲料:碳酸飲料對寶寶的身高有害無益,常飲碳酸飲料的孩子,通常都會缺鈣,甚至發育遲緩。

  2、各種甜飲料、糖果:攝入過多的糖分,會影響脂肪的消耗,令脂肪堆積在體內,同時,也會影響鈣質的吸收與代謝,令骨骼無法正常成長。

  3、各種垃圾食品:油炸食品、醃製食品、罐頭製品等,在製作的過程中加入了各種新增劑,如色素、防腐劑等,營養成分卻少之又少,孩子長期食用這些食物,會導致營養不良,影響長高。

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