養生食療歌
萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經君調。下面小編給大家介紹，希望對你有用!
***一***
食療健身真是好，益壽延年少不了。
大蒜殺菌又活血，蔥白薑茶治感冒;
綠豆解暑真上品，健脾補虛吃紅棗;
花生能降膽固醇，西瓜消腫又利尿;
豬牛羊肝能明目，蘑菇抑制癌細胞;
芹菜降壓有奇效，性功能衰吃核桃;
香蕉通便治胃炎，葡萄美容顯年少;
白菜利尿排毒素，抑癌上品獼猴桃;
花椒胡椒驅寒溼，蜂蜜潤肺防衰老;
鹽醋消炎又防毒，瓜豆消腫能利尿;
山藥擅長補脾胃，韭菜補腎還減肥;
生津驅蟲吃烏梅，軟梨潤肺治咳嗽;
黃豆專治糖尿病，桔子理氣能化痰;
羅卜消食開脾胃，黃瓜爽口又減肥;
木耳補血防癌變，海帶活通腦血栓;
蓮藕解酒有奇效，番茄助你美容貌;
健腦佳品龍眼肉，雞湯補虛添高壽;
長生要訣數胡麻，首烏專治高血壓;
增加耐力刺五加，多吃紫菜助消化，
靈芝專治冠心病，大豆防老有特性;
枸杞延年長壽祿，常吃生薑治百病;
豬蹄血蝦補乳汁，禽蛋益智好學習;
勸君常唱食療歌，一定少往藥店跑。
***二***
生梨飯後能化痰，蘋果消食容貌嬌;
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效;
紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙;
海帶含碘消瘀結，蔥辣薑湯治感冒;
胡椒驅寒兼除溼，香菇存酶腫瘤消;
大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌病少;
啤酒能降膽固醇，綠豆解毒療效好;
蜂蜜潤肺又益壽，葡萄悅色人不老;
鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補膝腰;
花生降醇也健胃，冬瓜消腫又利尿;
柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃;
香蕉含鉀解胃火，禽蛋益智營養好;
蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高;
生津安神屬烏梅，潤肺烏髮食核桃;
番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗;
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞;
精力衰竭食泥鰍，鴿子蠶蛹強精妙;
食莫多貪七成飽，酒防狂飲不醉妙;
胸懷淡泊能長壽，心平氣和壽自高;
編成一冊食療歌，勸君時刻要記牢。
***三***
蘋果清食營養高;
蓮藕除煩解酒妙;
韭菜補腎暖膝腰;
潤肺烏髮吃核桃;
山楂消食化痰好;
蔥頭髮汗退高燒;
勸君細心選擇好。
苦瓜降糖有功效;
香菇存酶腫癌消;
芹菜能解血壓高;
大蒜殺菌功效高;
綠豆消熱又利尿;
蘑菇抑制癌細胞;
勸君細心選擇好。
***四***
生梨潤肺化痰好，冬瓜消腫又利尿;
蘋果止瀉營養高，綠豆解毒效果好;
黃瓜減肥有成效，木耳抗癌療效高;
抑制癌症獼猴桃，薏米存酶腫瘤消;
蕃茄補血助容顏，海帶含碘散淤結;
蓮藕除煩解酒妙，蘑菇除卻癌細胞;
紫茄祛風通脈絡，胡椒除寒兼除溼;
韭菜補暖膝腰保，蔥辣薑湯治感冒;
蘿葡化痰消脹氣，雞蛋鴨蛋佛陀要;
芹菜能治血壓高，花椒功效有奇妙;
白菜利尿排毒素，益腎強肝嚼核桃;
菜花常吃癌症少，健胃補脾吃紅棗。
鹽醋防毒消炎好，番茄補血容顏嬌。
韭菜補腎暖膝腰，禽蛋益智營養高。
羅卜化痰消脹氣，花生能降膽固醇。
芹菜能降血壓高，瓜豆利尿腫又消。
胡椒驅寒又除溼，魚蝦能把乳汁補。
蔥辣薑湯治感冒，動物肝臟明目好。
大蒜抑制腸炎發，生津安神烏梅調。
綠豆解暑最為妙，潤肺烏髮食核桃。
香蕉通便解胃火，蜂蜜潤燥刮刮叫。
健胃補脾食紅棗，葡萄悅色令年少。
花花果果皆是寶，養生保健不可少。
杏花味苦可溫補，桃花潤膚美容貌。
槐花味美滋脾胃，梨花化痰又潤燥。
丁香花治氣管炎，參花泡茶能醒腦。
潤肺止咳百合花，合歡花兒助睡覺。
消炎解毒金銀花，菊花止暈明目好。
祛暑清熱食荷花，桂花暖胃寒溼消。
黃瓜美容抗衰老，冬瓜減肥有高招。
西瓜解暑又生津，蘿蔔治喘脹氣消。
清心養肺食百合，梨能化痰止咳噪。
腹瀉痢疾吃石榴，核桃烏髮益智高。
平喘化痰常吃桔，葡萄悅色年更少。
番茄補血又美容，潤肺通便吃香蕉。
蘋果滋心又健牌，驅寒化溼食胡椒。
板栗強筋又健骨，抗癌高手獼猴桃。
桂圓健身補中氣，補血養胃常用棗。
柿子清熱解毒素，山楂消積散瘀妙。
蓮藕滋陰又止血，荸薺涼血解毒高。
山楂能降膽固醇，紅薯抗癌最有效。
勸君注意常食療，必定少向醫院跑。