哪幾種水果兌在一起榨汁最減肥

　　水果是營養物質豐富，而且熱量少的，可以有效的幫助我們減肥,那麼你知道哪幾種水果一起榨汁能減肥嗎?下面由小編為大家整理哪幾種水果一起榨汁能減肥的資料，希望大家喜歡!

　　哪幾種水果一起榨汁能減肥

　　橙子梨子混合汁

　　原料：一個橙子和一個梨子。

　　做法：水果分別去皮，切成小塊，然後一起放在榨汁機裡面進行榨汁。

　　功效：早飯的時候來一杯，或者平時當成飲料喝掉都是不錯的選擇。在這個乾燥的冬季，橙子梨子汁既能夠幫你清火去燥，還能夠幫你補充所需維生素C。

　　芒果橙子蘋果汁

　　原料：兩個芒果、半個橙子和一個蘋果。

　　做法：水果洗乾淨以後分別去皮，然後切成小塊放到榨汁機裡面，然後你可以根據自己的需求加入蜂蜜之類的調味。冬天多吃點橙子、蘋果之類的挺好的，但是冬天吃點水果比較冷，可以考慮榨汁喝。

　　橙子胡蘿蔔汁

　　原料：2個橙子，3個胡蘿蔔

　　做法：橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。放入榨汁機啟動榨汁即可。

　　功效：它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

　　越喝越瘦的果汁推薦

　　香蕉燕麥牛奶、火龍果草莓酸奶、胡蘿蔔橙子汁、奇異果黃瓜汁、鳳梨芒果汁。

　　水果中的纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。水果榨汁的渣滓是含有很多纖維，吃掉渣子對於需要控制便祕和血脂的人來說是好的，對於那些容易腹瀉腹脹的人則並不適合。而且水果榨汁後的渣子的口感是非常不好的。既然如此，不如吃個完整的水果，既能夠吸收全部的營養，而且有很好的口感。

　　喝鮮榨果汁的注意事項

　　哪怕是榨了之後馬上就喝的果汁，也會有相當一部分營養素損失。比如說，維生素C一定不能和各種氧化酶相遇，否則就會互相作用。可是，在榨汁時，高速旋轉的刀片會把細胞全部破壞，其中的所有東西都混在了一起。如此，維生素C遇到了多種氧化酶，自然就會損失慘重。有人做過一個實驗表明，黃瓜在打汁後，維生素C的破壞率高達80%，番茄、小白菜等也有類似的結果。有條件最好在喝果汁時連渣吃掉。

　　為了儘可能保證鮮榨果汁的營養，飲用有七種注意事項。

　　榨完後的果蔬汁要馬上飲用

　　為了讓果蔬汁中的營養成分不流失，應儘快飲用，如果飲用不完，可以存入冰箱，但不可以超過24小時。

　　不要用鋁製容器盛放果蔬汁

　　隨著大家養生意識的提高，大家都瞭解鋁一旦攝入體內，便很難排出，直接損害腦神經細胞，讓人反應遲鈍，記憶力下降，而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸，果酸都能促進人體對鋁的吸收，因此切記不要用鋁製品來盛放果蔬汁。

　　要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫

　　我們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫，一般我們都會因為它沒有味道，甚至看起來不是那麼的好看就浪費掉了。而醫學研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對人體是很有好處的，比如抗炎抗菌，淨化血液，增強免疫力等，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有儘快的喝完才能保證其活性。

　　海綿層不要扔

　　橘類的水果表面都有一層白色的海綿層，把它留下柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剝掉外皮之後裡面都有一層白色的海綿層，它富含維生素C和生物黃酮素，是對人體很有營養的。

　　鮮榨果蔬汁要榨汁前用開水燙一下

　　略燙一下可以殺滅水果、蔬菜上面絕大部分的氧化酶，也使它們的組織微軟一點，再馬上榨汁可以減少營養成分的流失，增加出汁率，還可以使果汁的顏色相對更鮮豔並延長儲存時間。

　　不可以因為飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果