霧霾吃什麼有哪些防霧霾的食物

  口罩是擋不住霧霾對我們肺部的傷害,那麼霧霾吃什麼好呢?以下是由小編整理關於霧霾吃什麼的內容,希望大家喜歡!

  霧霾吃什麼

  一、百耳潤肺湯

  銀耳15公克,百合10公克,冰糖適量。

  做法

  1、將銀耳放入溫水中浸泡至回軟,摘去根蒂洗淨,瀝乾水分。

  2、再把百合掰開洗淨,撕去內膜待用。

  3、湯鍋置火上,倒入水600㏄適量,先放冰糖溶化,再放銀耳、百合一起煮沸。

  4、煮沸後改用小火燉15分鐘即成。連吃15天。

  二、雪梨燉百合

  雪梨2個,百合50克,冰糖20克。

  做法

  1、百合用清水浸泡30分鐘,放到開水鍋中煮3分鐘,取出瀝乾水分。

  2、雪梨挖去梨心,洗淨,連皮切塊。

  3、把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化後,即可食用。

  三、涼拌黑木耳

  黑木耳,紅椒,蒜泥,鹽,雞精,胡椒粉,香醋,白糖。

  做法

  1、先把黑木耳放冷水或者溫水裡泡發開***時間夠的話儘量用冷水泡發哈***,然後在洗木耳的水中加一勺麵粉,攪拌下,靜置10分鐘後再用流水一片片地清洗乾淨。把紅椒去籽切成絲。清洗乾淨的黑木耳摘掉根部,用手撕成小片。

  2、鍋上架燒開水,把黑木耳焯熟***大概兩分鐘左右***。

  3、接著把紅椒放進綽木耳的開水燙下馬上撈出。焯好後迅速放涼開水內過涼,以保持它的顏色和脆感。

  4、把焯好的黑木耳、紅椒放碗裡,放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點點白糖,喜歡辣的可以加些辣油,一起攪拌均勻就可以了。

  四、白蘿蔔豬肺湯

  豬肺、白蘿蔔、蜜棗、生薑、鹽、生粉各適量。

  做法

  1、豬肺從其喉部灌入清水變白後,用手擠出肺內臟東西,反覆多次,再衝乾淨後切成塊狀。

  2、用鹽或生粉擦洗兩遍後,放沸水中焯出泡沫撈起再落鍋慢火烘乾豬肺待用。

  3、白蘿蔔去皮切滾刀塊,熱鍋落油稍微炒一下。

  4、蜜棗拍扁去核,連同生薑和10碗清水一起放進砂煲裡煲沸後,落豬肺和白蘿蔔大火煲開轉小火煲2個小時,喝時加鹽調味即可。

  吃什麼食物能防霧霾

  百合

  百合是清熱解毒的一味好食材,百合一般是煮粥來喝,常喝百合粥不僅可以美白潤膚,也能有效對抗霧霾天氣所帶來的乾燥,讓你從灰濛濛的天氣中解脫出來。

  平菇

  平菇屬於菌菇類,無論是燒湯喝還是炒菜吃,味道都非常的鮮美,平菇能夠強健我們的心斾功能,抵禦霧霾侵害。

  雪梨

  雪梨對嗓子特別好,環遊呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個雪梨,嚴重的可以燉冰糖雪梨來喝,效果會更加地好。

  豆腐

  豆腐可以補充蛋白質,性質也比較平和,不會造成太猛烈的滋補效果,霧霾天氣吃豆腐,可以讓你在補充營養的同時,舒緩心情,放鬆節奏。

  鴨血

  鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲來使用,鴨血在使用後,可以幫助你快速排除體內積累的重金屬等堵塞,是常用的排毒食材。

  綠豆

  綠豆湯在夏天可以解暑排毒,霧霾天也能夠讓我們從髒兮兮的空氣中獲得暫時的喘息,讓身體更加低淨化和平衡。

防霧霾的食物