耳鳴的日常護理

　　節律性耳鳴多與血管跳動一致偶爾與呼吸一致，耳鳴的頻率較低。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　

　　要勞逸結合

　　注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆。

　　要保證睡眠

　　儘量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜***。

　　要調節內分泌

　　更年期婦女若出現頑固神經性耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解神經性耳鳴症狀。

　　要調節情緒

　　遇事要懂得控制情緒，儘量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑鬱症狀者，應在醫生指導下服藥治療。

　　減少噪聲刺激

　　不要長期戴耳機聽音樂，儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。

　　耳鳴的飲食治療規則

　　一、維生素A――有助於提高聽力

　　研究發現，血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補充藥物後反映耳鳴症狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素在人體內會轉化成維生素A。

　　二、維生素B12――保護耳神經

　　缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會引起多種神經系統功能障礙，包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力下降，當然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。

　　三、鋅――維持耳蝸正常功能

　　缺乏鋅也許是導致包括耳鳴在內的內耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。除此以外還可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、勞累之佘，休閒之暇，人們不禁想把自己投入到自然中，去享受那一份恬靜，讓心靈得到解脫。迴歸自然、親近自然是人的天性，茶則是對這份天性的最好滿足。

　　耳鳴的實證

　　***一***症狀

　　臨床特點為耳中暴鳴如鐘鼓。

　　***二***治法

　　***1***選穴

　　耳門、聽宮、聽會、翳風、外關、風池、曲池、合谷。

　　***2***定位

　　聽宮位於面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口時呈凹陷處。

　　聽會在耳屏問切跡的前方，下頜骨髁狀突的後緣，張口有凹陷處。

　　耳門位於面部，當耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突後緣，張口有凹陷處。

　　翳風在耳垂後，當乳突與下頜骨之間凹陷處。

　　外關在手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽池與肘尖的連線上。

　　風池在項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之問的凹陷處。

　　曲池在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。

　　合谷在手背，第一、第二掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。

　　***3***刮拭順序

　　先刮面部耳門、聽宮、聽會，再刮頭部翳風、風池，然後刮前臂曲池至外關，最後刮合谷。

　　***4***刮拭方法

　　補法

　　在需刮痧部位塗抹適量刮痧油。先刮面部耳門、聽宮、聽會，因為面部出痧影響美觀，因此手法要輕柔，以不出痧為度，且面部不需塗抹活血劑，通常用補法，忌用重力大面積刮拭，方向由內向外按肌肉走向刮拭，可每天1次。

　　再刮拭頸後部翳風穴至風池穴，可重刮，出痧為度。重刮上肢外側曲池穴至外關穴，由上至下，中間不宜停頓，一次刮完，至皮膚髮紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。最後重刮手部合谷穴，30次，可不出痧。