如何排毒清腸通便簡單的排毒方法

  最近是否有“排洩”不暢的情況?是否出現了小肚子?如果有,水分攝入不足是很重要的原因之一。那麼該怎樣排毒清腸通便呢?下面就和小編一起來看看吧!

  如何排毒清腸通便

  最美味-西瓜排毒水

  原料:西瓜1/4個,檸檬1個,薄荷7-8片可選,礦泉水或涼開水2-3瓶。

  做法:西瓜去皮切小塊,檸檬洗淨切片,薄荷洗淨,在大玻璃杯西瓜、檸檬、薄荷都放入,然後倒進水,常溫浸泡2小時左右,就可以飲用啦。

  最清爽-黃瓜排毒水

  原料:草莓6-7個,黃瓜半根-1根,新鮮甜羅勒義大利羅勒5-6片,水2-3瓶。

  做法:草莓洗淨去蒂對半切開,黃瓜切片,羅勒洗淨,大杯中放入所有食材然後加水浸泡2小時之後飲用。

  最快速-菠蘿排毒水

  原料:菠蘿小半個,薄荷5-6片,水適量。

  做法:菠蘿切小塊,將薄荷洗淨之後搗碎,然後將菠蘿和搗碎的薄荷放入搖酒杯中搖勻即可飲用無需浸泡,加碎冰同搖效果更加。

  最VC-柑橘排毒水

  原料:西柚1個,橙子2個,青檸Lime半個,檸檬Lemon 3-4片,薄荷5-6片,水2-3瓶。

  做法:西柚和橙子都去皮並且切掉白色的結締,切成小塊,檸檬青檸洗淨切片,薄荷洗淨。將原料放入大杯中,倒入水,浸泡1小時就可飲用了由於VC是水溶維他命,不要浸泡太久哦。

  簡單的排毒方法

  發汗排毒法:

  早在夏、商、周時代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣,後來盛行溫泉沐浴,實質上就是在清潔面板的基礎上,促進面板血液迴圈,通過發汗來排毒。《內經》《難經》已有內病外治之法,也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。

  飲食排毒法:

  現代中醫認為,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除體內毒素的一種有效方法,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁鮮水果汁和鮮蔬菜汁進入人體可使血液呈鹼性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然後排出體外。

  瀉火通便排毒法:

  是直接、有效的人體排毒法。用於素體火旺,大便祕結,煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。代表方藥為防風通聖丸。由於功效全面,既可治病,也可保健,故俗語有云“有病沒病,防風通聖”。生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。

  利尿祛溼排毒法:

  平素喜食厚味,易生溼化濁,水溼內停,痰飲漸生,日久成毒。表現為面黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。代表方為澤瀉湯澤瀉、白朮。古書中有記載“神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水,每天不能少於2000毫升,多食含水量多的食物,如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿蔔、白菜等。