夏季坐月子要注意什麼

  對準媽媽來說,夏季坐月子是比較頭痛的事情,那麼夏季坐月子注意事項有哪些呢?下面就隨小編來了解一下吧。

  夏季坐月子注意事項

  1. 室內的溫度不能過高,要經常通風換氣

  一定要杜絕門窗緊閉的現象,經常開窗通風,保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼,可以不採用對流的形式,在房間換氣的時候,讓新媽媽呆在另外一個房間裡,或者趁她出外晒太陽的時候,把各個房間的窗戶都開啟。

  2.溼度適宜

  當空氣中溼度過大時,可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。

  3. 室內溫度適宜

  天氣炎熱的時候,可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調,或者使用風扇,但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗,防止細菌滋生。

  4. 刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少

  洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄,例如不能刷牙、洗頭等等,是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴,這樣才能保持肌膚的毛孔通常,正常的排汗。

  淋浴時注意外陰的清潔,不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴,否則容易引起感染。淋浴後,一定要把身體擦乾,以免著涼。月子裡應特別注意保護牙齒,因為在孕期和分娩過程中,媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口,睡前刷牙。

  5. 不要使用吹風機

  洗頭後,不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。

  6. 洗澡注意

  如果感到身體虛弱,也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴,然後洗頭、洗腳即可。

  7. 謝絕探望

  產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活,因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁,或帶來細菌和病毒,威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網路接受朋友們的祝福,別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上,讓大家也分享你的幸福喲!

  8. 保證睡眠

  月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧,無法睡好,白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

  夏季坐月子注意事項 讓你科學舒適坐月子

  9. 宜用草蓆

  如果感覺太熱,無法入睡,可以使用草蓆。草蓆清涼但也很溫和,千萬不能使用麻將席。

  10. 月子裡應避免親密行為

  夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活,由於子宮內的創面還沒有恢復,很容易導致產褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

  產後飲食有八忌

  1、忌食辛辣

  坐月子的注意事項 產後飲食有八忌

  坐月子的注意事項

  韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣,溫燥,不可過食,只能取少量作為調料用。否則可使產婦內熱上火,嬰兒吃奶後出口腔炎,愛流口水。

  2、忌吃冷飯

  冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫認為生冷之物易致淤血滯留,而造成產後腹痛、惡露不行等疾病。

  3、忌食麥乳精

  麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的,而麥芽是中醫退奶的主要藥物,所以坐月子期間不能飲用麥乳精。

  4、忌飲茶

  茶內的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中,引起嬰兒腸痙攣或無緣無故地啼哭。

  5、忌過早催奶

  分娩後頭3天,新媽媽不要急於進食燉湯類食物。因為食物會促進乳汁分泌,而此時產婦的初乳尚不十分通暢,過早催乳可能使乳房產生脹痛感。

  6、忌多吃味精

  如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,對於嬰兒是不利的。因為味精內的穀氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏。這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果

  7、忌急於服用人蔘

  人蔘含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,它可能使產後新媽媽因興奮難以安睡,影響精力的恢復。另外,人蔘是補元氣的藥物,可促進血液迴圈,加速血的流動,這對剛剛生完孩子的新媽媽也十分不利。

  8、忌過多吃雞蛋

  醫學研究表明,分娩後數小時內,最好不要吃雞蛋,因雞蛋不僅難以消化,增加胃腸負擔。另外,在整個產褥期間,根據國家對孕、新媽媽營養標準規定,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3-4個就足夠了。過量食用雞蛋也會,增腸胃負擔,甚至容易引起胃病