降血脂養生茶有哪些

  現在太多的年輕人在體檢中都會發現血脂增高,高血脂被稱為現代社會危害健康的“隱形殺手”那麼降血脂喝什麼茶好?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  有效降血脂的養生茶

  橘皮茶:

  中醫認為,橘皮味辛、苦,性溫。具有理氣調中、燥溼化痰的功效。現代藥理學研究證實,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,適用於平日痰多體胖的高血脂患者。

  可用橘皮適量,開水沖泡,加蓋悶10分鐘後,代茶頻飲。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙鍋,加水適量,煎煮20分鐘,去渣取汁,沖泡茶葉頻飲。

  山楂茶:

  山楂是很好的降血脂的食品,山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇,山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有較好的療效。

  取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當茶飲,每日一劑,連服三個月。

  菊花茶:

  菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。

  長期飲用,對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。取10克菊花,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時飲用。

  決明子:

  為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、鹹,有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。決明子10克,開水沖泡,加蓋後稍等片刻可隨時飲用。

  降血脂的食物

  1、早餐一碗燕麥粥

  每天的早餐只吃一碗燕麥粥,這樣的連續8個星期就可以讓血液中的“壞膽固醇”的濃度降低到10%,“好的膽固醇”在這個時候就會上升。燕麥中富含有很豐富的可溶性的以及不可溶性的纖維,這樣子在我們的腸胃中能夠阻止膽固醇以及脂肪的吸收。

  2、午餐半碗豆

  豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆類,就可以在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

  3、晚餐三瓣大蒜

  每天吃3瓣大蒜,持續8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃,效果都不錯。

  4、每天吃半個洋蔥

  我們知道在我們的生活中洋蔥是屬於那種物美價廉的食物,患有血脂高的人只要在梅泰諾生吃辦個洋蔥就可以了,這樣的持續8周,就能夠讓“好的膽固醇”濃度增加到20%。但是洋蔥生吃效果最好,洋蔥烹調的越久它的降膽固醇的效果就越低。

  5、用橄欖油做食用油

  橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳,以高溫加熱萃取的橄欖油,營養會差很多。

  6、每天一個蘋果

  蘋果含有豐富的果膠,有降膽固醇的功效。