小兒便祕吃什麼好

　　正常寶寶應當每天一次排便，如果寶寶排便間隔超過48小時，就可以算是便祕了。寶寶便祕，爸媽都很著急，這時就要給孩子多喝水，適當調節飲食,下面是小編為大家準備的，希望大家喜歡!

　　小兒便祕的原因

　　小兒便祕是一種覺病症，主要表現為大便乾硬，隔時較久，有時排便困難，排便時疼痛，啼哭不休。嚴重便祕嬰兒甚至會發生肛裂，久之可引起腹賬、食慾減退和睡眠不寧等症狀。小兒便祕多是飲食不足，腸道功能失常等引起的。許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，易發生便祕。另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣，而學習時間不能隨時排便，上課時憋住大便也是導致便祕的常見原因。小兒受突然的精神刺激，或環境和生活習慣的突然改變也可引起短時間的便祕。

　　具體原因如下：

　　1、食物成分不當，或進食過少。

　　大便乾結後，食慾減退，進食量少，每天形成的糞質也少。糞質在大腸中停留的時間越久，水分被吸收的時間越長，大使也越幹，越不容易排出。大年齡兒童如果只喜吃富含蛋白質的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纖維素較多的食物，也容易引起便祕。

　　2、缺乏定時排便的習慣。

　　腸蠕動受神經機制支配，如每日定時排便形成習慣，到時候就想排便，這樣糞質在結腸內停留不會太久，大便也不會太乾，就容易排出。

　　有時因為大便幹，排便時引起肛裂，排便時引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得時間越久便祕也就越頑固。也有經常用開塞露等通便，形成習慣，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想辦法解決了。

　　3、腸功能失常。

　　有的兒童由於營養不良，或患佝僂病病、甲狀腺功能減退症等，致使腸壁及腹壁肌肉鬆弛，大便不易排出，個別兒童因先天性巨結腸症等先天缺陷，致使經常便祕。

　　

　　小兒便祕多是由於飲食不當或不良的排便習慣造成，家長可以讓孩子吃一些對便祕有治療效果的食物，如菜汁、果汁等。家長要按照寶寶的發育需求及時給寶寶新增輔食，還可以給寶寶喂一些蜂蜜、五穀雜糧等，對於便祕有很好的療效。

　　1、潤腸食品

　　吃奶的嬰兒便祕時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　2、輔食

　　正在斷奶期內的嬰兒便祕時，可增加輔食，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　3、蜂蜜

　　民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水衝兌才有效，溫熱水無效。

　　但是，中國農業大學營養與食品安全系副教授範志紅：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質，是否對某些物質***如海鮮、花粉等***過敏。蜂蜜裡含有花粉，如果孩子是過敏體質，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏。

　　4、五穀雜糧

　　大些的孩子便祕時，可增加一些五穀雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便祕預防治療。對於4—5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

　　小兒便祕食療方法

　　小兒便祕有可能是由實熱、氣虛、血虛、陽虛等原因造成的，不同的原因造成的便祕，對應的食療也是不一致。下面親親寶貝網小編針對不同的便祕情況，整理了治療小兒便祕的食療方法：

　　1.實熱便祕

　　症狀：表現為大便乾結、小便短赤、腹部脹滿，按之疼痛、小兒口乾口臭甚至長口瘡等。

　　食療：

　　素炒決明茄塊：取決明子煎汁10克，煎出汁水約50毫升備用;茄子洗淨，切成滾刀塊放入油鍋中煸炒，至熟時加入藥汁及醬油，再略炒即可。

　　2.氣虛便祕

　　症狀：小兒雖然有便意，但是排出困難，氣短、出汗、面色白，舌淡苔白。

　　食療：取黃芪10克煎汁，備用;火麻仁、芝麻分別為5克，磨碎，與栗子粉、糖同入玉米麵中，加入黃芪煎汁及水和麵，蒸成糕即可。

　　3.血虛便祕

　　症狀：表現有大便燥結如慄、頭暈目眩、口乾煩熱、面色萎黃無華、心悸健忘、舌紅少苔。

　　食療：

　　桑地蜜膏：取桑椹500克，生地200克，加水適量煎煮30分鐘後，取出煎;然後加水再煎，共取煎液兩次，合併煎液，再以小火濃縮至稠黏時加蜂蜜煮至沸，晾涼後裝瓶。

　　4.陽虛便祕

　　症狀：表現為大便艱澀、排出困難、四肢冰冷，腰膝酸冷，舌淡苔白、

　　食療：

　　蓯蓉核桃粥：將肉蓯蓉煎汁，待用。將核桃仁打碎，與粳米、蓯蓉汁一起入鍋煮成粥即可。