上班族電腦族保護眼睛吃什麼好

  上班族經常要用到電腦,對眼睛有一定的傷害。下面是小編為你帶來的保護眼睛的幾種茶飲,希望對你有所幫助。

  上班族保護眼睛的明目茶飲

  ◆菊花茶

  綠茶中含強效的抗氧化劑兒茶酚和維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神,最好在白天飲用以免影響睡眠。

  ◆綠茶

  決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對治療便祕很有效果。

  ◆決明子茶

  杜仲具有補血、強壯筋骨的功效,對於經常久坐,腰痠背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期末期與四物湯一起服用。

  ◆杜仲茶

  枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣和鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對上班族眼睛酸澀、疲勞、視力加深等問題都有很大的幫助。

  ◆枸杞茶

  辦公族由於工作原因,經常要長時間注視電腦螢幕,久而久之,難免會出現視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等不適症狀,以下特別介紹幾款茶飲,幫你保護你的眼睛。

  電腦族喝什麼花茶好

  1、上午一杯綠茶

  綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此,我們推薦在上午飲用綠茶,以免影響睡覺。

  2、下午一杯菊花茶

  菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解鬱有幫助。

  疲勞了,還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味,可以像葡萄乾一樣作零食,對解決“上班族”眼睛乾澀疲勞很有功效。有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,這樣的搭配也算是完美。

  3、晚間一杯決明子茶

  決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚飯後飲用,對治療便祕很有效果。

  上班族護眼明目的食譜推薦

  枸杞粥:

  有補肝腎、明目的功效,對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞一兩、粳米煮成稀粥,即可食用。也可以在粥料中加一兩菟絲子,加強養肝明目的效果。

  參杞飲:

  適合各類近視疲勞者。用料是枸杞四錢,紅參一錢***陰虛內熱者可改為西洋參***,冰糖一兩。將枸杞洗淨,晒乾;紅參放鍋中蒸軟,切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內,加冰糖,泡10分鐘左右即可飲用。

  羊肝枸杞湯:

  是有助於眼睛保健的民間食療,可以用於肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買,可以用雞肝或者豬肝代替。