為什麼我們的小腿容易抽筋
抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣,多晒太陽,注意區域性保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓,你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查治療。
為什麼我們的腳和小腿容易抽筋?
抽筋是肌肉或肌肉群持續性的反常的攣縮,也是、種張力亢進和過度肌緊張的狀態。它 是由幹0***神經細胞異常興奮所造成的,這會使得你的肌肉收縮,不管你怎麼努力都無法放鬆 它們。從本質上說,這意味著控制肌肉攣縮的神經在持續不斷地向肌肉傳送收縮訊號,就在你希攝它們放鬆的時候,它們已經勝利了。
有時候你會在運動之後抽筋。這是因為沒有足夠的氧氣進入肌肉,肌肉只能進行無氧代謝--抽筋意味著缺乏氧氣。肌肉通過這樣做來獲得足夠的能量去收縮,但是因為缺少了氧 氣,呼吸過程就造成了乳酸的堆積,從而引起疼痛,而且沒有氧氣,這種乳酸就不能分解。
如果你是健康的,你肌肉中的肌肉纖維數置便會增加,就和血液供應一樣,而這使得更 多的氧氣進入肌肉,所以肌閱在感覺疲勞之前可以運動得更久。這也移走了更多的乳酸,所 以抽筋的機會就小了。如果你足夠健康,從來沒有遇到過肌肉不能除去運動時產生的乳酸的階段,你就不會抽筋。
我們之所以腿腳抽筋比較多,是因為和身體其他部位相比,腿的血液迴圈效率比較低。 由於供l量的減少,到達腿的氧就更少了,這使得抽筋看起來更應該歸因於乳酸的堆積
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