胡蘿蔔炒肉怎麼做好吃的做法
胡蘿蔔炒肉主料為胡蘿蔔和豬肉,烹飪工藝是炒。這是一道普通的家常菜,製作簡單,需要注意的就是翻炒胡蘿蔔時避免其營養流失。下面我們一起來看看胡蘿蔔炒肉這道菜的具體做法。
製作胡蘿蔔炒肉需要準備的食材
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胡蘿蔔炒肉的做法步驟
1.首先將胡蘿蔔切菱形片、豬裡脊肉切片、大蒜葉斜刀切節。
2.準備好裡脊肉,加兩勺黃豆醬,拌均勻。
3.鍋中放入油,下入裡脊肉,翻炒變色,再倒入胡蘿蔔片,翻炒片刻後,加一小勺鹽,少許白糖,翻炒調味,倒入大蒜葉。
4.片刻後,淋入適量料酒,翻炒變熟,即可出鍋。
胡蘿蔔炒肉食用指南
1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡於水中的蘿蔔
2、服用雙氫克尿塞時不宜食用
3、食用時不宜加醋太多, 以免胡蘿蔔素損失
4、食時咀嚼時間不宜過短
5、不可與紅白蘿蔔同時食用
6、不宜與富含維生素C的蔬菜***如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等***,水果***如柑橘、檸檬、草莓、棗子等***同食破壞維生素C,降低營養價值。
7、禁忌生食 ***胡蘿蔔雖是蔬菜,但只有烹調,其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法,營養可儲存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔,類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收,從而造成浪費。
8、研究發現,婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
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