香蕉瑪芬蛋糕的好吃做法
香蕉植株具有高的藥用價值:果實性寒,能滑大腸、通便,潤肺。你想自己動手做好吃的香蕉瑪芬蛋糕嗎?下面,小編來為你介紹。
香蕉瑪芬蛋糕的主料輔料
香蕉瑪芬蛋糕的做法圖解
1.材料:低筋麵粉120克、香蕉1個***已去皮***、牛奶80克
2.黃油50克、綿白糖50克、雞蛋1個、泡打粉1小勺
3.將已去皮的香蕉切成丁,待用。
4.將雞蛋打入牛奶中。
5.打勻,待用。
6.將低筋麵粉篩入大盆中。
7.合入泡打粉和剪碎的黃油。
8.搓成屑狀。
9.隨後,加入綿白糖、香蕉。
10.和勻。
11.接著,合入牛奶蛋液。
12.拌勻,成麵糊。
13.然後,將拌好的麵糊裝入紙杯中。
14.最後,進入烤箱中。
15.172度烘烤28分鐘,即可。
16.取出,稍微晾涼一下,就可以美美的享用嘍。
香蕉的功效
1、香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。
美國醫學專家研究發現,常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為,人如缺乏鉀元素,就會發生頭暈、全身無力和心率失常。
又因香蕉中含有多種營養物質,而含鈉量低,且不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此,常食香蕉不僅有益於大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便祕的作用。
2、在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
3、由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。
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