古典眼保健操音樂視訊

  現在人們眼睛乾澀疲勞一般都依靠眼藥水進行緩解,其實眼保健操才是最省錢、最有效的護眼方法。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

  

  司機如何護眼的6個方法

  一、洗目

  經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等薰浴雙眼,促進眼部的血液迴圈,防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人,在加油或吃飯後,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。

  二、養目

  平時注意飲食的選擇和搭配,多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等,還可多喝一些能明目的茶,如菊花茶、決明子茶。

  三、動目

  適當運轉眼球,鍛鍊眼球的活力,以達到舒經活絡,改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。

  四、按目

  經常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的活力,還能預防視力下降,促進眼部血液迴圈,提高抗病能力。

  五、眺目

  在中途停車休息時,應利用短暫的瞬間,將身體直立,放鬆眼球,極目平視遠處,以調節眼部肌肉,緩解疲勞,達到調節視力的目的。

  六、護目

  不要用沾上油汙、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時,在強光下開車時,最好戴墨鏡、茶色鏡等護目。