輕鬆瘦臉的五大妙招學起來

  常有MM會抱怨,明明身上都沒有什麼肉,就因為有個大餅臉,看上去就是顯胖。那麼究竟輕鬆瘦臉的五大妙招有哪些呢?下面是小編為你帶來的輕鬆瘦臉的五大妙招,一起來看一看吧。

  輕鬆瘦臉的五大妙招

  臉部運動法

  1、坐在鏡子前,看著自己的眼睛,然後將你的左上眼皮微抬,高於正常姿勢,接著換成右眼。重複20次。注意不能使額頭起皺紋。

  2、使到眼球就像鐘錶的指標那樣向左轉,然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組,每組左右各4次。

  3、捲一捲你的舌頭,舌尖向後收,然後整個舌頭向前伸,同時下頜向下伸。共20次。

  笑容練習

  嘴角用力勉強做出笑容的話,容易讓眼角也加深力量,變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑,為防止這種情況的發生,請一定要認真鍛鍊臉頰的力量。

  a o e 練習

  說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形互動反覆,可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量,還有緊緻嘴角的效果。

  眼球體操

  對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高,眼睛會張大,就好像眼睛的開關開了一樣。在和對方說話的時候,請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結,這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻,請試一下吧!

  左右撇嘴

  雙脣輕閉,嘴脣先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣,不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

  生活瘦臉六大法

  一、DIY按摩

  手指併攏,將手掌虎口放於下巴位置,然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位,則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位,也可在塗抹保養品後,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

  二、高溫沐浴

  我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,沐浴時間以20分鐘為宜。

  三、每天臉部操

  每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉,並且讓肌膚更為緊實,修飾輪廓的線條感。

  四、食物瘦臉

  利用某些食物的特殊療效,促進身體迴圈代謝的功能正常,也有助於降低臉部浮腫現象的發生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的anslim植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等,皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

  五、運動法

  運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。

  六、面部減肥操

  有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。

  準備運動:進行3分鐘有氧運動。

  第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

  第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰: 由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。

  第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

  第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  瘦臉的方法

  去除耳下贅肉

  耳朵下方是神經由大腦向臉部傳遞訊號必經的部位,多做按摩,可以令臉部線條變得更加緊緻、柔和。

  1、用雙手食指和中指按住耳垂下方,正反方向轉動各12次。

  2、用大拇指和食指捏住下頜骨下方的肌肉,往耳朵後方推動做12次。

  3、用手指指腹在耳朵下方往下推,做12次。

  去除下頜贅肉

  下頜是神經反應最靈敏的部位,經常按摩可去除下頜和臉部贅肉。

  1、用大拇指和食指捏住下頜,按住下頜下方的廉泉穴,揉動12次。

  2、用食指和拇指捏住下頜肌肉,往下巴兩側拉伸12次。

  3、從下頜往頸部方向做推動按摩,共12次。

  顴骨按摩

  通過按摩,可矯正骨骼歪曲,使血液更加通暢,幫助排出廢物和無用的脂肪。

  1、雙手塗抹按摩霜,掌心相貼,摩擦數十次,使掌心發熱為止。

  2、雙手手掌根部放在顴骨最突出的地方來回轉動6次。

  3、雙手放在顴骨上方,嘴巴略微張開,按壓顴骨1分鐘。