養生糖水食譜

　　糖水其實是很不錯的東西，據說喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不容易入眠時，可喝糖水，使體內產生大量血清素，亦可助眠。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　4款

　　1、枇杷雪梨汁

　　材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

　　做法：

　　1、將雪梨去皮、核，切塊;

　　2、將枇杷果肉與雪梨、勻即可。

　　功效：枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效，適用於因為抽菸過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等症。

　　2、燕窩銀耳

　　材料：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、將燕窩先用清水測一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時;

　　2、然後擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時即成。

　　3、用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟。服食。

　　功效：補虛損，養肺陰，退虛熱。治乾咳，盜汗或肺陰虛等。

　　3、香蕉冰糖水

　　材料：香蕉3只，冰糖適量。

　　做法：

　　1、熟香蕉去皮切塊;

　　2、加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。

　　功效：氣候乾燥、暑熱等引致支氣管炎，中醫謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤祛燥、止熱咳之功效。

　　4、芝麻冰糖水

　　材料：生芝麻15克，冰糖10克。

　　做法：芝麻與冰糖共放碗中，開水衝飲。

　　功效：潤肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無痰。

　　補血養生糖水

　　黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　藕蓮飲

　　材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

　　作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

　　功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

　　姜棗紅糖水

　　材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

　　作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

　　韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許 煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

　　功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。