便祕對女人的危害有哪些

  便祕是常見的疾病,便祕的原因有很多,便祕的危害也不可小看,那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  便祕對女人的危害

  1、引起痛經與其他婦科疾病

  這是由於每次長時間用力排便,使直腸疲勞,肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故,易使婦女發生痛經,陰道痙攣,並生產尿瀦留,尿路感染等症狀。

  2、影響體內毒素排出

  便祕會使得體內的毒素無法排出或是排出的量少,增加體內毒素,導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡,從而出現面板色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾,併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等問題,嚴重時還會影響身體機能的正常執行。

  3、影響大腦功能

  便祕時代謝產物久滯於消化道,細菌的作用產生大量有害物質,如甲烷、酚、氨等,這些物質部分擴散進入中樞神經系統,干擾大腦功能,突出表現是記憶力下降,注意力分散,思維遲鈍等。

  4、引起肛腸疾患

  便祕時,排便困難,糞便乾燥,可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

  5、胃腸神經功能紊亂

  便祕時,糞便瀦留,有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現。

  6、形成糞便潰瘍

  較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構,阻礙了結腸擴張,使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔。

  7、患結腸癌

  可能是因便祕而使腸內致癌物長時間不能排除所致,據資料表明,嚴重便祕者約10%患結腸癌。

  8、誘發心、腦血管疾病發作

  因便祕而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛,心肌梗塞發作,腦出血,中風猝死等。

  有助於潤腸通便的茶飲

  1、決明子茶

  材料:決明子20克。

  做法:決明子用熱開水沖泡即可,也可依個人喜好放入適量的糖,當茶飲用,每日數次,若能配上枸杞子及菊花,效果更佳。

  功效:喝決明子茶可以護肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等,對於防治冠心病、高血壓都有不錯的療效;決明子茶潤腸通便的功能也能解決現代人腸胃及便祕的問題,可以治療大便燥結,幫助順利排便。

  2、養顏減肥茶

  材料:紅棗10顆、玫瑰花3-4朵***最好是買已經打碎的,比較能衝煮出味道***、山楂10克、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克、檸檬半個、白菊花4-6朵。

  做法:準備1800毫升的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花***這些材料都是乾的***都放進去一起煮,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。然後把切片後的檸檬放進去,一分鐘熄火。只要湯,其他的可以倒掉。

  功效:清熱解毒,潤腸通便。

  3、普洱茶

  材料:普洱茶葉適量。

  做法:沸水沖泡,去掉第一泡後,繼續沖泡即可飲用。

  功效:普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,這種脂肪酶對於脂肪的分解具有非常好的作用,從而能夠增強對肚子上脂肪的消化和消耗。普洱茶還能夠養顏保護腸胃,但是要注意的是,女生在生理期的時候最好就是不要喝普洱茶,因為這樣會使對身體有益的鐵質營養沉澱下來不被吸收。

  4、通下潤腸茶

  材料:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。

  做法:將麻子仁壓破,與杏仁一同放入鍋中。加入500毫升熱水,煮沸一下,加入蜂蜜後即可飲用。

  功效:麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果,平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者,中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便祕,最適合飲用此茶方,減重重點為潤便通腸,適用於便祕型肥胖者,同時有潤膚、治療輕為咳嗽的功效。但消化系統不良者忌服。

  食療潤腸通便的方法

  1、富含膳食纖維的食物

  食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數量,調整人體內的微生態平衡;後者能在腸道內吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動以及吸附有害物質,並將其排出體外。

  富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆,比如糙米、紅豆、綠豆、芸豆等,菌藻類食物,如木耳、海帶、口蘑等,以及各種水果蔬菜,如西紅柿、牛蒡、蘋果等。

  2、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物

  寡糖又被稱為低聚糖,是碳水化合物的一種,其聚合度相對較低。研究發現,寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量,有助調整腸道環境。

  富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等。

  3、泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物

  乳酸菌有調整腸道環境、消除便祕的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類,能起到預防便祕作用的是後者。

  因為後者比前者耐酸性環境,能活著到達腸道併發揮作用,並且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。

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