體虛的女人吃什麼最好

  女人腎虛就是會臉色暗黃,長斑,脫髮都是女人的噩夢,嗎?下面是小編整理的的資料,歡迎閱讀。

  

  一:中藥燉羊肉

  材料:羊肉、當歸、生地和蔥薑蒜

  做法:將羊肉洗乾淨然後切塊,將所有的中藥洗乾淨;將準備好的中藥、蔥薑蒜和牛肉一起放入鍋中;加入適量的清水進行熬煮;軟爛之後小火收汁就可以起鍋直接吃了。

  功效:這道食譜在古時候就已經出現了。羊肉是大補的食材,而各種中藥則起到了很好的輔助作用。常吃這道食譜能夠很好的起到養血調經的作用,特別適合那些宮寒、虛寒的患者,但是如果是血熱的患者最好少吃。 二:清燉排骨

  材料:排骨、小白菜、蔥薑蒜

  做法:將排骨和小白菜洗乾淨,然後小白菜切斷、排骨剁好;將排骨放入開水中焯一遍,然後取出瀝乾水分;將蔥薑蒜放入油鍋中爆香;然後放入準備好的排骨進行熬煮;半個小時之後加入切斷的小白菜;排骨軟爛之後就可以起鍋了。 功效:排骨具有很好的補血作用,所以這是一道非常常見的調養女人氣血虛食療方子。

  三:人蔘紅棗湯

  材料:紅棗和人蔘

  做法:將人蔘洗乾淨之後切片,紅棗洗乾淨;將切片之後的人蔘放入清水中浸泡半天的時間,隨後和水一起放入鍋中和紅棗熬住;大火燒開之後小火煎半個小時就可以了。

  功效:女人氣血虛食療方,這就是一個很好的選擇,特別是那些失血過多的女性。在中醫方面認為,紅棗和人蔘都是補氣血虛的良藥,兩者互相結合之後效果更是加倍,不過那些患有熱症的患者還是少吃為妙。

  四:蘿蔔燉牛肉

  材料:蘿蔔、牛肉、蔥薑蒜

  做法:將蘿蔔洗乾淨切塊備用,牛肉也洗乾淨切塊備用;將準備好的牛肉放入開水中焯一遍,然後取出瀝乾水分備用;將準備好的蔥薑蒜放入油鍋中爆香,隨後放入準備好的牛肉一起燉煮;牛肉軟爛之後放入蘿蔔,二十分鐘之後就可以起鍋了。

  功效:蘿蔔和牛肉都是很好的補氣血虛的食材,並且這道菜的味道非常的不錯,能夠很好的促進食慾、調養身體。 五:豆豉燉黑驢肉

  材料:黑驢肉、豆豉

  做法:將黑驢肉洗乾淨之後切成小塊備用;將準備好的黑驢肉放入鍋中,隨後加入豆豉,並且加入適量的食鹽;加入適量的清水之後大火燒開,隨後改成小火慢燉,直到黑驢都軟爛之後就可以了。

  功效:這是一種古食療方,主要就是治療女性氣血虛的症狀。驢肉是一種大補的食材,而豆豉能夠起到一個很好的輔助作用,特別適合調理身體虧損的情況。

  六:黃精粳米粥

  材料:粳米、黃精

  做法:將黃精在前一天放入清水中浸泡,第二天取出切成碎末;將粳米洗乾淨之後和黃精一起煮成粥。 功效:黃精具有很強的補氣血虛的作用,而粳米能夠起到很好的輔助作用,二者結合之後效果更加的明顯。 七:氣蒸童子雞

  材料:童子雞、黃酒

  做法:將童子雞收拾乾淨,雞肉切成小塊;將準備好的雞肉放入鍋中,加入適量的黃酒;不需要加入清水直接蒸煮,雞肉軟爛之後就可以起鍋了。

  功效:女性氣血虛食療方法,這就是一個很好的選擇,能夠很好的幫助我們的身體補血。不過由於是大補之物,所以身體虛弱的患者一次性不能夠吃太多,避免虛不受補。

  八:紅棗粳米粥

  材料:粳米、紅棗

  做法:將粳米和紅棗洗乾淨之後一起放入鍋中煮粥。

  女性出現氣血虛的情況千萬不能夠忽略,而是應該進行正確的調養,多吃一些女人氣血虛食療方法,這樣才能夠令身體恢復健康,擁有一個好氣色。 功效:女人氣血虛食療方,這道食譜就是一個非常好的選擇,特別是對於那些患有貧血、營養不良等等的女性。

  女人氣血虛吃什麼補

  阿膠燉瘦肉:

  阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊,洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞,瘦肉切成片狀,與紅棗、枸杞、阿膠碎一起,放入燉盅,最後隔水燉化。

  熟地對女性來說,熟地具有補氣養腎的作用,同時還可以保護肝臟,防止肝糖原減少的作用。並有一定的抗輻射損傷作用。對多種真菌的生長有抑制作用。

  熟地龍骨湯:

  熟地60克,生地20克,生薑一小片,蜜棗2顆,龍骨適量。先將龍骨洗淨後飛水,再將全部材料放入瓦煲中,加足量的水,中大火煮2個小時就可以了。

  怎麼知道自己氣血不足呢

  眼睛:眼白的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,表示身體氣血不足。 面板:面板粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,是氣血不足的現象。

  頭髮:頭髮乾枯掉髮,頭髮發黃、發白、開叉,表明氣血不足。

  牙齦:牙齦萎縮代表氣血不足。

  指甲:指甲上出現縱紋,說明氣血兩虧,出現透支,容易導致機體衰老加快。

  手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,代表氣血不足。 睡眠:入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕,表明氣血虧。

  運動:運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態,則表明氣血不足。

  手的溫度:手心偏熱或者出汗或者手冷,都是氣血不足的表現。

  女人腎虛吃什麼補才最有效

  1.豆蔻奶汁:將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯***20-30克***。

  2.芹菜蛋羹:將芹菜300克少洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麵粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。

  3.胡蘿蔔羹:取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶***加熱過的***150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週最為有效。

  4.蜂蜜果丁:取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。

 

  5.葡萄人蔘補酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人蔘,密封浸泡15天。然後啟開,每天飲用一杯***50-80克***。