男人冬季補腎的方法有哪些

  補腎養腎的最佳季節是冬季,所以冬季養生的重點是補腎。?下面由小編為大家講解下男人冬季補腎的相關方法吧。

  冬天男人補腎的方法

  一、古老的鍛鍊方法

  這是一種很古老增強男人能力的鍛鍊方法。用冷熱水沐浴時,待3分鐘左右,私處部位收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束。

  優缺點:用時太漫長,是日積月累的過程,而且操作起來也比較麻煩。優點是對身體無害,還能強身健體,提高免疫力,也可以長期保持清潔,防止疾病。

  二、中藥補腎法

  原料:山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

  做法:將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反覆沖泡直到水無色無味。

  功效:連服7天為一個週期,連服7天后,停服7天,即每個月只服用兩個週期即可,一般堅持使用一個月,腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善健康延長時間。

  三、食物補腎法

  壯陽的食物太多了,比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等,據說都可以補腎,但大多數都是坑爹的,起不到多大的作用。常見比較有效有以下兩種:

  1、肉蓯蓉羊肉粥***補腎藥膳***,

  原料:肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生薑10g。

  功效:補腎助陽,健脾養胃,潤暢通便。適用於腎陽虛所致的陽痿、遺精、早洩、小便頻數、夜間多尿等患者食用。

  2、肉蓯蓉鹿鞭羹***陽痿藥膳***

  原料:肉蓯蓉15g、水發鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、薑絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發冬菇10g。

  功效:補腎益精,強筋健骨,潤腸通便。適用於腰膝痠軟,陽痿、腸燥便祕等患者食用。

  優缺點:藥食同源,即可作為食品又有藥用功效,但操作麻煩,而且還要用烹飪功底。

  男人冬季補腎喝的茶

  1.首烏生地茶

  何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中,加入500cc。的熱水沖泡,待溫涼即可喝。何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。將何首烏和生地衝泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血迴圈佳。

  2.菟絲子茶

  菟絲子補腎茶對男子不育、房事低下的症狀有一定的療效。因為這款茶有縮尿固精、益陽補陰、止遺起痿的作用。先取12g菟絲子,搗碎後和3g紅茶一起放入杯中,加適量冰糖,用沸水沖泡,悶10min後即可飲用。長期飲用此茶,還有延年益壽、明目輕身的效果。

  3.枸杞紅棗茶

  冷水500毫升,紅棗10粒***30克***,冰糖1大匙,枸杞10克。冷水與紅棗同時煮開後加入枸杞,再煮大約5分鐘。加入冰糖,煮至溶化即可。滋補肝腎,益精明目。用於虛癆精虧,肝腎虛損,精血不足,腰膝痠軟,頭昏耳鳴,遺精,不孕;腎虛精虧,消渴口乾,尿頻舌紅;精血不能上濟於目,眼目昏花,視力減退。

  4.何首烏茶

  何首烏9克,沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎,益精血、黑鬚發、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽,堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。

  5.龍眼茶

  龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟後,沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效,是滋補良藥,常飲能益壽延年。

  6.韭菜子茶

  韭菜子與綠茶按4∶1比例,加冰糖適量,一同放入茶杯內,沸水沖泡,代茶飲用。此方具有養心,益腎固精之功效,如果能搭配紳斯挺的話,效果會更好。適用於房事不振,心胸煩悶等症。

  7.薏苡仁茶

  取薏苡仁15克,綠茶3克。將薏苡仁搗碎,與綠茶共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用於治療遺精早洩、陽痿不舉、性慾低下、心煩失眠等症。

  8.益智仁茶

  當男子腎元不足的時候,就會出現陽痿不舉、性慾低下、早洩遺精、失眠心煩等現象。試試這個補腎中藥茶方子吧。取益智仁一把約15g,搗碎後和3g紅茶一同放入茶具中,用沸水沖泡。飲之則有補腎止遺的功效。