男人腎虛的飲食禁忌

  緊張的工作與繁重的生活壓力,讓不少男性朋友都患上了腎虛的毛病,那麼腎虛男人的飲食禁忌有哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

  腎虛男人的飲食禁忌

  1、忌經常吃辣

  從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸鹼平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。

  2、忌長期吃素

  很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害,就開始堅持吃素。常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質,不利於身體健康,還會損害中老年人的腎功能。

  3、忌過食寒涼

  涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要,因此不宜多吃。

  4、忌常喝咖啡

  咖啡的魅力很神祕,有些人喝著貓屎咖啡談天論地,但更多的人只是用它來提神。咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助於腸胃消化,但經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。

  5、忌飲食太鹹

  鹽是應用很廣的調味品,對我們的健康有很重要的意義。但飲食過鹹對健康不利,原因是因為鹹味先入腎,適度的鹹味養腎,但過度的鹹味則傷腎,不利於助陽。因此,飲食上宜清淡忌鹹,可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。

  男性補腎的五藥膳

  1、滋補腎陰藥膳——一品山藥

  原料:生山藥500克,麵粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。

  製作:將生山藥洗淨,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加麵粉,揉成麵糰,再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖***蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成***。

  功效:滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。

  2、溫補腎陽藥膳——姜附燒狗肉

  原料:熟附片30克,狗肉1000克,生薑150克,菜油、大蒜、蔥適量。

  製作:將狗肉洗淨,切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內,先熬煎2小時,然後將狗肉、大蒜及生薑放入,加水適量燉煮,直至肉爛即成。

  功效:補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

  3、補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰

  原料:杜仲15克,豬腰4個。

  製作:將生杜仲切成長3。3釐米、寬1。6釐米的段。用竹片將豬腰破開,把切好的杜仲片裝入豬腰內,外用溼草紙將其包裹數層,放入柴炭火中慢慢燒烤,熟後取出除去草紙即成。

  功效:壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

  4、補腎烏髮藥膳——首烏煨雞

  原料:三黃母雞1000克,何首烏50克,生薑片、料酒,精鹽、麻油少許。

  製作:活三黃母雞常法宰殺,去皮,淨膛去腸雜;何首烏研碎,裝入紗布袋中,填入雞腹。雞入沙鍋,加清水至淹沒雞體,文火煨至肉熟,取出首烏袋,再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料,文火再燉半小時即成。

  功效:大補腎氣。適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。

  5、補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉

  原料:豇豆150克,蕹菜***即空心菜***150克,雞1只***約250~500克***。

  製作:雞宰殺洗淨,切塊,與豇豆、蕹菜同燉,加鹽、蔥等調料,食肉吃菜。

  功效:健脾、補腎、利水。適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食慾不振,且舌淡苔薄白、脈沉細等。

  男人緩解腎虛症狀的方法

  一、搓耳朵

  在早上,不少人即使起床了,但還是會感覺到暈乎乎的,更不用說一些人會在前一天晚上忙著加班或者是追劇,這些對於第二天的精神面貌都有很大的影響。

  其實在早上醒來的時候,不妨搓一下耳朵,在早上搓耳朵,對於精神的恢復是有幫助的,同時,能夠有效的幫助我們的達到補腎的功效。

  這是因為我們在搓耳朵的時候,會不斷的刺激到身體的其它部位,搓耳朵,看起來僅僅是在刺激耳朵,其實不然,對於身體的其它部位也是有一定的刺激。在這種刺激下,會讓人有神志清爽的感覺。

  而在這裡主要介紹的就是搓耳朵能幫助我們補腎,這是因為在中醫上有腎主藏精,開竅於耳的說法,是說腎臟的好壞通過觀察耳朵是能夠看出來的,同樣,通過刺激我們的耳朵是能夠有效的幫助我們補腎的。

  在搓耳朵的時候,就是起到了補腎的作用,一般來說,在這個過程中我們不妨這樣做,用雙手的拇指、食指輕輕的捏住耳垂,向下牽拉30次,在這牽拉的過程中,耳垂有上彈的感覺。

  耳垂得到了很好的刺激,能夠很好的反射到腎臟上。因而,在生活中,我們不妨在早上起床的時候,搓一下耳朵,通過搓耳朵能夠有效達到補腎的目的。

  二、搓腰眼

  即使經過一夜的休息,不少人在早上起床的時候,還是會感覺到腰痠背痛,有可能是因為夜裡睡覺的時候,不恰當的睡眠姿勢,也可能是因為床上一些物品沒有及時的收拾乾淨。

  但是,你知道嗎?在早上造成你腰痠背痛,還有一個原因,那就是我們可能處於腎虛的情況。如何緩解腎虛的症狀,我們在這個時候不妨這樣做。

  搓一下我們的腰眼穴,腰眼穴是身體重要穴位,主管腎臟的好壞,腰眼穴位於身體的第四腰椎棘突凹陷的地方,在生活中身體出現疲勞,不少人會不自覺的按摩這個穴位,可見這個穴位的養生功效大家都是知曉的。

  腰眼穴是帶脈的一個重要穴位,是我們腎臟所在的地方,這個穴位喜溫惡寒,經常按摩腰眼穴是會不斷的刺激我們身體的陽氣,對於氣血的暢達是有幫助的。

  在中醫看來,用手搓腰眼穴是能夠有效的疏通帶脈、強壯腰脊,對於固精益腎、延年益壽是非常有幫助的。

  一般來說,我們可以這樣做,兩手對搓之後,緊緊的貼在腰眼上,把手部的熱量傳導腰眼穴上,同時,可以用力的向下搓,一直搓到尾閭。

  或者用雙手握拳,在握拳的時候,用拳眼、拳背旋轉按摩腰眼穴,在這個過程中能夠有效的刺激腰眼穴。

  在中醫看來,經常搓腰眼穴是能夠有效的疏通帶脈,對於聰耳明目、固精益腎、延年益壽都是非常有幫助的。

  中年人因為精力損耗極大,是腎虛的主要人群,經常搓腰眼穴是能夠有效的防治腰痛症狀。

  現在醫學中,搓腰眼穴還能夠有效的刺激面板,使得面板中的毛細血管開始不斷的擴張,在這擴張過程中,能夠加快代謝產物的排出,對於神經末梢有很好的刺激,對於神經系統也有溫和的刺激。這些刺激對於健康都是非常好的。

  因而,在生活中,不妨通過按摩腰眼穴來緩解腎虛。

  三、搓腹部

  在生活中除了搓耳朵、搓腰眼穴能夠起到補腎的作用,其實我們經常按摩腹部對於補腎也是有幫助的。

  腹部可不僅僅是大腹便便的大肚子,在我們的腹部上有很多的重要的器官,腎臟雖說不在腹部,但是,當我們在按摩腹部的時候,也是能夠有效的刺激到它。

  在早上不妨輕輕的按摩自己的腹部,在按摩腹部的過程中,能夠有效的促進身體的代謝,對於腹部氣血的執行有很好的幫助。

  因而,在生活中,不妨通過按摩腹部,來有效的促進腎臟的執行,避免腎虛的發生。


  看過的人還: