性功能減退怎麼預防才好

  令人滿意的性生活使人心理滿足、身體健康;同理性功能障礙則會使人沮喪懊惱,從而引起心理緊張及身心疾病,性功能減退的預防至關重要。那麼你知道性功能減退要怎麼預防才好嗎?下面,小編來為你介紹性功能減退的預防方法措施。

  性功能減退的預防方法措施

  首先性行為最容易受到精神情緒的影響,精神損傷是引起和誘發男子性功能障礙的主要因素。

  性學家研究發現,恐懼足以破壞千萬人的性生活,對效能力降低的恐懼往往引起男子性憂慮,這是導致器質性陽痿最常見的直接原因,頻繁手淫的矛盾思想常伴隨高度的心情緊張、憂鬱、焦慮,易於形成性神經衰弱,婚後導致陽痿、早洩,並有精神萎靡、頭暈頭痛、失眠多夢、記憶力減退的衰弱症狀。

  巴甫洛夫指出:“一切頑固沉重的憂鬱和焦慮,足以給這種疾病大開方便之門。”悲傷反應和情緒低落。便會出現一個延長的低沉反應,並出現與此有關的性功能失調。強烈的失望、悠長的哀怨、緘默的敵意、公開的憤怒等均有害於性慾作用,我們根本沒有辦法能完全消除生活中焦慮、憂傷的感情因素,但我們可以通過自我控制,使它對性行為干擾到最低限度。

  其次 縱慾過度,缺乏性知識,貪戀色情,一味追求性快樂,濫用壯陽補品,也是導致性神經衰弱的一個重要因素。太平盛世,物質生活水平日益提高,亂服“春藥”的人越來越多。

  曾遇許多患者使用人蔘、陽起石、鹿角、鹿茸或一些烈性酒浸泡的藥酒等催欲藥,雖求得一時之歡,而日久則導致性功能障礙。此類物質服用過多,則會抑制體內自然分泌機制,導致機體失去平衡,促使腺體功能失調,性功能減退接踵而至。

  值得注意的是,古往今來不少人缺乏藥物養生知識。追求所謂靈丹妙藥以縱其情慾,結果適得其反,貽害無窮者並不鮮見。

  再則 腦力、體力勞動過度也是傷害性功能的一個重要因素。無論腦力或體力勞動,過分勞累或長期疲勞會引起大腦皮質功能失調,從而影響到性功能。出現陽痿、早洩、性慾降低。

  另外 恣食甘肥厚味,肥胖之體,酒溼之軀,體脂量增加,亦可導致機體性激素紊亂,“男子氣”削弱、“脂粉氣”增強,性功能皆有不同程度的降低,高度肥胖者易於慾望低下、性功能減退,然而減肥以後,這種性激素的“倒逆”可以逆轉,使性功能得到恢復。

  此乃飲食過用之害,因此合理而適度地補充營養可糾正臟腑陰陽之偏頗。從而增進提高性功能,達到增強體質、延年益壽的目的。

  最後 要說明的是:人體是一個精密設計的生物系統,需要適當的愛護來維持其正常功能。性功能的養護治療不應因性的隱私、窘迫而受到妨礙。偶遇性功能不良時:

  ① 首先要在醫生指導下合理用藥 千萬不要驚恐失措,此病最怕緊張驚嚇,愈恐愈重;

  ② 要做精神情緒的主人 以豁達之心,應萬變之事;

  ③ 科學安排生活 注意飲食宜忌,力戒縱慾、禁慾等。

  消除諸多不利因素的影響,將有益於本病的預防治療。

  性功能減退患者日常調理方法

  1、保持良好的生活習慣

  研究證明,過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣,會減慢睪酮的生成速度,引起性腺激素紊亂,臨床表現為性慾減退等。而吸菸會抑制性功能,誘發勃起功能障礙。所以男性要儘量保持健康規律的生活習慣。力戒菸、酒、賭,保持充足睡眠。

  2、良好的心態和自信

  良好的心態能夠減少心臟負荷,降低血壓,就相當於給性器官上了潤滑油,能夠更好的執行。通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。

  3、堅持規律性愛

  效能力用進廢退,上了年紀並不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活,會導致效能力下降、內分泌失調、性功能加速老化。相反,保持規律和諧的性生活,有利於增強神經系統功能,保持性活躍。

  4、經常運動

  凡是參加運動的人,與參加運動前相比,40%的人更易興奮,25%的人更易達到性高潮。 運動後人體會釋放一種使人愉快的激素,同時,運動可增強心臟對性器官的供血能力,供血多,勃起能力就強。

  慢跑或步行,著重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

  5、不要亂進補

  一些男性覺得體力不支時,會選擇壯陽藥物進補,殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比,平時飲食注意營養更重要,男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉等。

  6、飲食營養

  適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對於增強性慾是有益的。

  7、適當補充雄激素

  隨著年齡的增長,性激素水平也會不斷地下降。在醫生指導下適當補充雄激素,有助於保持效能力,減緩性衰老。

  8、不要縱慾

  男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強,這時特別要注意適當的節制,照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病,縱慾同樣會走向極端,只問今夕不問其後,必損身傷氣。著力追求性生活次數的人,性生活不會有太高的質量,對於延緩性的衰老更是不利。

  9、保持野心

  要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

  10、不吸菸不酗酒

  長期吸菸酗酒過度,體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多,會構成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。