補血養顏妙方補血養顏食療妙方

  你是不是在為自己臉色暗黃,面無血氣而煩惱不已?是不是老羨慕別人的紅潤臉容?如果是,那你就要趕緊為自己補血養顏了。那麼有安歇補血養顏的妙方呢?下面就和小編一起來看看吧!

  補血養顏妙方

  1、享受午間美容

  越來越多的研究發現,每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

  Tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關閉電腦,以杜絕輻射。泡一個舒適的 熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發現自己的氣色格外好。

  Tips:享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動,將會是既享受又有效的體驗。

  2、梳出好氣色

  氣血暢通臉色才會好,而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為,頭部是人體經絡彙集的重要部位,穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風溼病邪,促進頭部氣血迴圈,營養毛髮,減少白髮和防脫髮,對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。

  早上起床後梳梳頭,可以適當刺激頭部諸多經穴,讓體內陽氣升發舒暢,人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下,對改善氣色幫助很大。

  3、該吃的“好臉色”食物

  山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效,每天喝一杯山楂茶,可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。

  Tips:除了山楂,紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。

  4、不讓自己成為咖啡因容器

  現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領一族尤其如此。一天當中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色。

  Tips:建議通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

  補血養顏食療妙方

  1、西洋參大棗粥

  原料:西洋參3克,大棗10枚,粟米100克。

  製作:先將西洋參洗淨,置清水中浸泡一夜,切碎西洋參;洗淨大棗;將西洋參、大棗、粟米及浸泡西洋參的清水一起倒入砂鍋內,再加些清水,小火熬60分鐘。

  用法:每日1次,早晨食用。

  功效:久食本粥可使身體變得強壯,面板變得細膩紅潤。適用於四肢無力,氣虛體弱,面色蒼白無光澤者。

  2、大棗菊花粥

  原料:大棗50克,粳米100克,菊花15克。

  製作:三者一同放入鍋內加清水適量,煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。

  功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

  3、大棗香菇湯

  原料:幹香菇20只,大棗8枚,料酒、精鹽、味精、薑片、花生油各適量。

  製作:將幹香菇先用溫水浸發至軟,再用涼清水洗去泥沙;將大棗洗淨,去核。用有蓋燉盅,加進澄清過濾的泡髮香菇的水和加入適量清水,再放入香菇、大棗、精鹽、味精、料酒、薑片、熟花生油少許,蓋上盅蓋,上蒸籠蒸1小時左右。出籠即可食用。

  特點:滑潤適口,甜、鹹、香、辣味均有,但口味柔和鮮香。

  功效:健美、抗衰老,會使女性容光煥發,青春久駐。

  4、大棗燉兔肉

  原料:兔肉150克,大棗6枚,生薑5克,料酒、食鹽、蔥等調味料適量。

  製作:將兔肉切塊,加料酒、鹽醃漬20分鐘。大棗放鍋底,上放兔肉,加生薑片、蔥等調料及水少許,燉至熟爛即可佐餐食用。

  功效:滋陰補中、益氣健脾、養血補血、護膚美容。

  5、大棗黃豆粥

  原料:黃豆50克,大棗10枚,粳米200克。

  製作:①黃豆洗淨泡發一宿。②大棗溫水泡15分鐘後洗淨。③粳米沖洗一下,放入鍋中,加水燒開。④放入黃豆小火熬40分鐘,再加入大棗熬40分鐘。食用時,可根據自己的口味加糖或鹽拌勻即可。

  功效:補氣活血,滋潤肌膚。方中黃豆益氣養血,健脾寬中,潤燥行水,通便解毒。黃豆含有很多B族維生素、微量元素,如經常食用,會提高肌膚的新陳代謝能力,促進肌膚排除毒素,令肌膚潤澤青春。大棗可使身體氣順血旺,配合黃豆中豐富的養料送達毛髮與全身細胞,以達到潤澤肌膚的功效。是肌膚乾燥粗糙、髮質乾枯人士的食療佳品。

  6、大棗桂蓮雞蛋湯

  原料:大棗10枚,桂圓肉20克,蓮子40克,雞蛋100克,姜10克。

  製作:雞蛋放入冷水鍋內,放在火上加熱煮熟,去殼;桂圓肉洗淨;蓮子去心,保留蓮子衣;大棗去核,洗淨;生薑去皮切片;鍋內放入適量水,用旺火煮開,下入桂圓肉、蓮子、大棗、薑片、雞蛋,用中火煮2小時即成。清淡適口,回味甘甜。

  功效:寧心安神,養血潤膚。