健脾胃的中藥方有哪些_健脾胃的最佳方法

　　脾胃的功能有三：脾胃主運化、主升清和通降，脾主統血。當然，最重要的是統血。因此，脾胃被稱為生血之源、運化之所。脾胃不好怎麼辦?怎麼才能健脾胃呢?健脾胃的中藥方有哪些?下面就是小編給大家整理的健脾胃的中藥方，希望大家喜歡。

　　6款健脾胃的藥膳

　　益氣養心粥

　　太子參30克，山藥30克，蓮子30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋內。

　　加適量水同煮至米爛粥成，溫熱服食，有健脾益氣、養陰清心的功效。

　　鴨肉冬瓜湯

　　冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。

　　荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量

　　鴨肉、豬瘦肉洗淨切塊， 冬瓜連皮洗淨切塊，荷葉洗淨剪成小塊。將鴨肉、豬瘦肉、冬瓜、荷葉與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中。

　　加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調入精鹽、味精即成。

　　當菜佐餐，食肉飲湯。有滋陰養肝、健脾利溼的功效。

　　黃鱔飯

　　黃鱔150克，生薑汁10毫升，粳米500克，精鹽、花生油各適量。將黃鱔宰殺，去內臟，去骨，洗淨後切成片，放碟內，以生薑汁、精鹽、花生油拌勻。

　　將淘洗乾淨的粳米放入沙鍋中，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煮。

　　待水分減少一半後，放黃鱔於飯上，繼續煮至飯熟即成。有補益肝腎、調中健胃的功效。

　　山藥棗豆糕

　　山藥50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，粘粉150克，白糖適量。

　　先將山藥、扁豆洗淨放入鍋內煮熟，大棗肉切絲，將粘粉加適量水和成漿，放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻。

　　加入適量白糖，倒在盤中，放入鍋內隔水蒸熟即成。有健脾益氣的功效。

　　生脈飲

　　太子參15克，麥冬10克，五味子5克，煎水當茶飲，老少皆宜，可益氣養陰，是汗出較多的夏季最佳飲品。另外，還可配合藥膳進行調養。

　　山楂麥芽飲

　　山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉10克。將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗淨。

　　用水煮沸，浸泡15分鐘即成，代茶飲，隨意飲用，有益氣清心、健脾消滯的功效。

　　8種健脾胃的食物推薦

　　1、薄荷

　　薄荷會減少胃部產氣，緩解胃的抽筋、痙攣，進而減輕胃痛。當然薄荷也會使食道和胃連線處的賁門肌鬆弛，引發胃內容物逆流而致胸前區燒灼感和疼痛。所以，有胃食道逆流的患者，可以改用甘菊茶或其他有舒緩作用的中草藥來代替薄荷茶。

　　2、原味優酪乳

　　儘管目前尚未有直接證據顯示優酪乳能治胃病，但不加糖原味優酪乳中的益生菌對機體是有益的，特別是對長期用抗生素所致腹部菌群失調而造成的腹瀉就很有效。優酪乳可以增加胃腸中的健康菌群，減輕胃部的不適感，緩解疼痛。

　　3、蘋果醋

　　大家都知道蘋果酒，對蘋果醋可能有一些陌生，其實蘋果醋也是從蘋果汁發酵釀製而成的。有些胃部不適或消化不良引起的腹部疼痛，是由於胃酸缺乏所致，這時喝些蘋果醋就特別有效。蘋果醋中還含有許多營養物質，包括維生素B和維生素C等。蘋果醋酸味濃重，喝的時候用溫開水調稀並加一湯匙蜂蜜，就會可口得多。

　　4、稀飯

　　米湯和稀飯是最容易消化的食物，可迅速補充體液和促進營養吸收。稀飯也有通便的作用。

　　喝下米湯後會覺得肚子很舒服，因為米湯中的澱粉會形成一層保護膜蓋在胃的表面。

　　5、姜

　　生薑具有減輕噁心和鎮吐的作用。簡單地可用開水衝生薑片喝，也可喝現成的生薑茶。

　　6、蘆薈汁

　　蘆薈汁是從植物蘆薈中榨取的汁，對胃的灼熱、疼痛有不錯的治療作用。蘆薈汁到胃裡後，會形成一層薄薄防護膜覆蓋在胃黏膜表面，進而產生保護作用。新來的朋友，想學到更多的中醫訣竅，請關注新經絡公眾號。蘆薈汁還有清除體內毒素的功效，甚至還可當作瀉藥用，所以一次不能吃下太多以防引起腹瀉。

　　7、香蕉

　　眾所周知，香蕉有潤腸通便的作用，吃起來很簡便，也容易消化。香蕉中含大量的鉀，這對於長期體虛多病、吃不下東西的人很有好處。

　　8、烤麵包

　　胃部不適或胃病後，覺得肚子餓想吃點東西，應該是個好兆頭，這時吃些烤麵包是個很好的選擇。

　　在烤麵包上塗些果醬，可給機體補充些能量。有些健康網站建議在烤麵包時，可烤得過一些，他們認為烤焦一點的麵包對胃有舒緩、安撫的作用。

　　脾胃保養方法

　　要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。因此平時應注意保養脾胃：

　　一、情感因素對食慾、消化、吸收有很大影響

　　因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

　　二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵

　　因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。

　　三、注意冷暖

　　俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

　　四、要堅持參加適當的體育活動

　　適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。