中老年人冬天健康生活

  人每天都在呼吸,如果長時間關閉窗戶,會使屋內二氧化碳增多,影響人的健康,嚴重的還會導致呼吸困難。另一方面,做飯時難免會有油煙進入到屋內,油煙會隨著空氣被人體所吸收,藏於體內,造成中毒,所以在平時用廚房燒水時,也一定要用油煙機,能把有害氣體轉換掉。平時也要適當開窗透氣,新鮮的空氣中不但富含氧氣,還含有大量的負離子,它能調節大腦皮層的功能,消除疲勞,提高工作效率,降低血壓,改善睡眠,治療神經衰弱,對人的身體都有一定的好處。

  開窗透氣是很多人都知道的防病的方法,但是面對如此寒冷的天氣,真的適合開窗嗎?當然啦,冬天是不能隨便開窗的,有幾點要特別注意。

  一、不要在大風時開窗

  其實老人沒必要時刻開窗,可以看天氣而定。冬天風不會很大,老人可以看風小或者無風時開窗,這樣就不會覺得寒冷,每次開窗20分鐘左右,讓屋裡的空氣轉換,能有效減少致病菌。

  二、開窗時間有講究

  開窗也有時間講究的。一般一天開窗三次為好,時間定在早、中、晚,具體時間以9到11點、下午2點到4點為好,這裡人流少,車少,能使新鮮的空氣流入房間。

  三、開窗可引感冒

  冬天寒冷,屋內被烤爐烤得溫熱的,突然開窗,可能會讓老人感冒。所以老人開窗時要依自身情況而定,如感覺到冷,可暫時離開房間,或者多披件外套。

  四、有霧霾時勿開窗

  當空氣中有霧霾時寧願不開窗,霧霾中的顆粒物進行屋子,肯定會被人體所吸收,顆粒物黏在呼吸道上,會引起肺部的炎症。雨雪天汙染物得到清洗,這種天氣下的空氣質量較高,可以適當多開窗。

  五、家裡有重症病人勿開窗

  開窗透氣是在對自身健康的情況下才做的事,如果家裡有重症病人,自然就不能開窗了,冷空氣可能會加重病情。

  儘管冬季的氣候是十分寒冷的,但依然要堅持每天開窗通風,尤其是老人,在這個時候也可以利用天時地利來提升自己的免疫力。