坐月子產婦食譜大全

  女人生孩子是一輩子的大事,那麼,女人生完孩子應該如何坐月子呢?坐月子產婦吃什麼?下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  推薦:

  一.遮目魚肚粥

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  材料

  遮目魚肚2個***每個約90克***,大米90克,姜4片,芹菜1根

  調味料

  米酒2小匙,鹽1小匙,酒酥蔥1小匙

  做法

  1. 材料洗淨。遮目魚肚對半切開,薑片切絲,芹菜切末,大米加水浸泡半小時。

  2. 大米連水倒進鍋中煮成粥狀,加入魚肚和米酒,煮至魚肉變色。

  3. 加入薑絲和鹽調味,再撤上芹菜末和油酥蔥。

  二.甘薯粥

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  材料

  大米90克,甘薯100克

  做法

  1. 大米洗淨,加入浸泡20分鐘。甘薯去皮,洗淨,切塊備用。

  2. 大米連水倒進鍋中煮滾,再加入甘薯塊,煮至稠糊即可。

  坐月子的環境注意這幾點

  1、室內溫度以“寒無淒滄,熱無出汗”為原則。即冬天溫度18~25℃溼度30%~50%,夏天溫度23~28℃溼度40%~60%。

  2、產婦不宜住在敝、漏、溼的寢室裡,因為產婦的體質和抗病力都較低下,居室更需要保溫、舒適,否則容易生病。

  3、臥室通風要根據四時氣候和產婦的體質而定,產婦居室採光要明暗適中,隨時調節。

  4、要選擇陽光輻射和座向好的房間做寢室,這樣夏季可以避免過熱,冬天又能得到最大限度的陽光照射,使居室溫暖。

  5、要注意居室紙尿褲排洩物的氨氣刺激寶寶眼睛和呼吸道,及時通風,居室過多氨氣會影響寶寶肺部發育,需要採取措施控制為佳。