坐月子每日食譜大全

  生產之後,產婦們要開始坐月子了,那麼你知道坐月子每日要怎麼吃嗎?下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  推薦:

  第1天:

  早餐***07:00***:麻油雞;五穀飯;桂圓糯米粥。

  早點***10:00***:膳食飲料。

  午餐***12:00***:首烏燉雞***舒心湯***;時令蔬菜;薏仁飯。

  午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

  晚餐***18:00***:枸杞鮮魚湯;時令蔬菜;五穀飯。

  晚點***21:00***:紅豆湯;美妍茶。

  第2天:

  早餐***07:00***:麻油雞;黃豆糙米飯;紅豆湯。

  早點***10:00***:膳食飲料。

  午餐***12:00***:竹筍排骨;時令蔬菜;臺灣油飯。

  午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

  晚餐***18:00***:當歸鮮魚湯***潤顏湯***;時令蔬菜;黃豆糙米飯。

  晚點***21:00***:桂圓糯米粥;美妍茶。

  第3天:

  早餐***07:00***:麻油雞;薏仁飯;桂圓糯米粥。

  早點***10:00***:膳食飲料。

  午餐***12:00***:十全燉雞***大全湯***;時令蔬菜;薏仁飯。

  午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

  晚餐***18:00***:當歸鮮魚湯***潤顏湯***;時令蔬菜;薏仁飯。

  晚點***21:00***:紅豆湯;美妍茶。

  第4天:

  早餐***07:00***:麻油雞;黑米飯;紅豆湯。

  早點***10:00***:膳食飲料。

  午餐***12:00***:山藥雞湯;時令蔬菜;薏仁飯。

  午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

  晚餐***18:00***:首烏燉魚湯***舒心湯***;時令蔬菜;黑米飯。

  晚點***21:00***:桂圓糯米粥;美妍茶。

  第5天:

  早餐***07:00***:麻油雞;糙米飯;桂圓糯米粥。

  早點***10:00***:膳食飲料。

  午餐***12:00***:當歸排骨***潤顏湯***;時令蔬菜;臺灣油飯。

  午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

  晚餐***18:00***:乾貝鮮魚湯;時令蔬菜;糙米飯。

  晚點***21:00***:紅豆湯;美妍茶。

  第6天:

  早餐***07:00***:麻油雞;五穀飯;紅豆湯。

  早點***10:00***:膳食飲料。

  午餐***12:00***:膳食排骨***養膳湯***;時令蔬菜;薏仁飯。

  午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

  晚餐***18:00***:生菇鮮魚湯;時令蔬菜;五穀飯。

  晚點***21:00***:桂圓糯米粥;美妍茶。

  第7天:

  早餐***07:00***:麻油雞;黃豆薏仁飯;桂圓糯米粥。

  早點***10:00***:膳食飲料。

  午餐***12:00***:竹蓀乾貝雞;時令蔬菜;薏仁飯。

  午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

  晚餐***18:00***:十全燉魚湯***大全湯***;時令蔬菜;黃豆薏仁飯。

  晚點***21:00***:紅豆湯;美妍茶。

  坐月子期間忌多吃母雞,宜多吃公雞

  傳統的觀念裡母雞的營養價值非常的高,能夠增加產婦的體質,並且增強食慾,還有促進乳汁的分泌。但是在現代的營養學證明,母雞不但不能讓奶水增多,還會導致有回奶的現象。兩種不同的說法,應該如何是好?

  專家說:母雞體內本身含有大量的雌激素,當產婦大量用食後,就會導致體內的雌激素大幅度提高,讓乳房功能減弱甚至消失。實際上,相比母雞,公雞更加有利於母嬰的身體健康。因為公雞體內含有的雄激素能夠有效的對抗雌激素,同時促進乳汁增多,對嬰兒的身體健康有很大的作用。