冬季男性應該如何保健養生

  冬季養生注意事項有很多,尤其是男性冬季養生,那麼?以下是小編給你整理冬季男性保健養生的方法。

  冬季男性保健養生的方法

  1、不吃涼性食物

  涼性食物易造成胃虛,冬季腎本來就比較脆弱,涼性的食物易造成體內胃著涼,應該要多吃熱性的食物。還有生吃這些水生植物,極容易造成囊蟲的感染,使腸粘膜發炎、出血、水腫,甚至形成潰瘍,這也是冬季飲食禁忌之一。

  2、忌食油膩煎炸的食物

  忌食油膩煎炸的食物,冬季食用後,難以消化,容易積於胃之內。加之脾胃功能較弱,食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱,不利於人體適應冬季乾燥的特性。

  3、忌食辛辣香燥的食物

  冬季吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷,但是食辛辣香燥的食物,蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品,多食助燥傷陰,可以加重內熱,使燥邪侵犯人體容易導胃炎。

  專家提醒你,男性朋友多食溫食,少食寒涼食之物,以保護頤養胃氣。

  4、易誘男性不育的食物

  酒

  科學研究證明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高,血管痙攣,睪丸發育不全,甚至使睪丸萎縮,生精功能就會發生結構改變,睪丸酮等,雄性激素分泌不足,會出現聲音變細,乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育,即使生育,下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

  毛棉籽油

  長期食用毛棉籽油,可使人患日晒病,表現症狀為晒後發作,全身無力或少汗、面板灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食慾減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究表明,大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右,睪丸明顯縮小,精細胞顯著減少甚至消失,子宮縮小,內膜及腺體萎縮,卵巢輕度萎縮,腎實質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天,每天60~70毫克,短期內精子全部被殺死,並逐漸從精液中消失;

  男性冬季養生吃的食物

  1.冬瓜

  冬季人們的運動量較少,加之喜歡吃火鍋,燒烤等不良的飲食習慣因此很多人容易會有高血壓,膽固醇過高的問題。而冬瓜中含有豐富的纖維,不僅可促進排便,預防便祕,同時對預防動脈粥樣硬化,降低膽固醇,促進心血管健康具有很好的食療價值。

  2.辣味的食物

  男性秋冬季適當的吃些辛辣食物,不僅可提高食慾,同時具有促進血液迴圈,提高禦寒能力。

  3.甘蔗

  研究發現甘蔗含有大寫的人體所需的策量均衡,特別是鐵元素的含量最多。入冬之後很多上班族有嗜睡的問題,所以適當的吃些甘蔗具有提神,清熱的作用。

  4.泥鰍

  泥鰍營養豐富,同時還具有滋陰補腎益氣補血之功效。秋冬季男性常吃泥鰍就具有增強抵抗力,提高性功能的作用。

  5.胡蘿蔔

  胡蘿蔔含有豐富的維生素A可促進人們的抗寒能力,同時對血管有著很好的保護作用。